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你患有雙休日綜合癥么?

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)現代生活節奏的加快,許多單身上班族的心理壓力也日益加重,各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來(lái)時(shí),讓他們倍增孤獨感,孤獨感里又增添了思念、自憐和無(wú)助等復雜的情感體驗;有時(shí)心頭甚至會(huì )涌起孤苦伶仃、自悲、自憐等消極情感。

  隨著(zhù)現代社會(huì )競爭的加劇,當前不少單身男女的心理問(wèn)題越來(lái)越突出。特別值得關(guān)注的是,一到雙休日,有的單身男女失落感越來(lái)越強,長(cháng)期的失落感導致精神壓抑,甚至莫名其妙地產(chǎn)生抑郁情緒,感到孤獨煩躁、心神不寧,感到比上班還累。這種現象可以稱(chēng)之為“雙休日綜合癥”。

  孤獨感容易滋生“雙休日綜合癥”

  人類(lèi)已進(jìn)入了一個(gè)情緒重負的時(shí)代。隨著(zhù)現代生活節奏的加快,許多單身上班族的心理壓力也日益加重,各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來(lái)時(shí),讓他們倍增孤獨感,孤獨感里又增添了思念、自憐和無(wú)助等復雜的情感體驗;有時(shí)心頭甚至會(huì )涌起孤苦伶仃、自悲、自憐等消極情感。

  “雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病,也是一種社會(huì )病,我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到周?chē)行┤嗽谧h論:平日工作忙,生活得挺充實(shí),節假日反倒覺(jué)得空虛無(wú)助。“雙休日綜合征”易受侵襲的人群多為出國人員、身處他鄉者、長(cháng)期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性、性格內向的年輕白領(lǐng)女性。其中,夫妻長(cháng)期在兩地工作和生活,是部分人群產(chǎn)生抑郁心理的重要原因,尤其看到周?chē)彝F聚,焦躁情緒就會(huì )更加突出。“雙休日綜合征”主要表現為焦慮、恐懼、抑郁、悲觀(guān)、脆弱、失眠等。

  多與人接觸消除孤獨感

  要較好地消除“雙休日綜合征”帶來(lái)的不適感,獨居者可尋找多種方法充實(shí)自己的時(shí)間,盡量建立起自己的社交圈,多與朋友溝通,也可以向他們訴說(shuō)你周末的煩惱,聽(tīng)聽(tīng)他們的建議,這往往會(huì )給你生活靈感。

  如果一時(shí)難以找到合適的朋友或伴侶,那么就應有意識地培養一些愛(ài)好,讓閑暇的生活充實(shí)起來(lái)。這些愛(ài)好最好是要與人接觸的。不要讓自己成為那種除了工作什么都不會(huì )的人。而興趣又是逐步培養的。不要整天就是對著(zhù)電腦,購物、聊天、讀書(shū)看報等都依賴(lài)電腦來(lái)完成,這樣反而會(huì )脫離人群,加重孤獨感。而應找一些跟真人接觸、需要有人共享的愛(ài)好

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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