吃魚(yú)要吃魚(yú)身上最有營(yíng)養的部位！大家都喜歡吃魚(yú)，因為魚(yú)是很有營(yíng)養的肉類(lèi)食物，也是很容易消化的食物。但是在魚(yú)身上最有營(yíng)養的部位也就那么幾處，你知道嗎？

　　★魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無(wú)機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚(yú)肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質(zhì)、糖原、維生素、酶類(lèi)等，味道較腥，如金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等;白色肉腥味較輕，如大黃魚(yú)、比目魚(yú)等。

　　★魚(yú)腦富含俗稱(chēng)“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類(lèi)物質(zhì)，有助于嬰兒大腦發(fā)育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定的作用。但魚(yú)腦膽固醇含量較高，應控制食量。

　　★魚(yú)鰾古代有“海洋人參”之稱(chēng)，與燕窩、魚(yú)翅齊名。魚(yú)鰾含有生物大分子膠原蛋白質(zhì)，有改善組織營(yíng)養狀況，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，延緩皮膚衰老的效能，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水魚(yú)的魚(yú)鰾壁較厚，通常制成干品，稱(chēng)為魚(yú)肚。魚(yú)肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。

養生</a>須知：魚(yú)身上最有營(yíng)養的部位" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151201000838633.jpg" />

　　★魚(yú)鱗含有膽堿，可增強記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動(dòng)脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚(yú)鱗凍食用。此外，鰣魚(yú)和鰳魚(yú)的魚(yú)鱗含有一定的脂質(zhì)和鮮味成分，烹飪時(shí)可不去鱗直接蒸制;帶魚(yú)魚(yú)鱗含有可抗癌的6-硫代鳥(niǎo)嘌呤，吃時(shí)也不必刮。

　　★魚(yú)尾和魚(yú)骨魚(yú)尾的營(yíng)養和魚(yú)身的肉差不多。魚(yú)骨確實(shí)有補鈣的效果，但是一般人們吃得很少，鯊魚(yú)的魚(yú)骨可做成魚(yú)骨粉。

　　★魚(yú)唇多以鱘魚(yú)、鯊魚(yú)、鰩魚(yú)上唇部的皮及連帶組織干制而成，主要成分為膠原蛋白。雖屬海味八珍之一，其實(shí)沒(méi)多少營(yíng)養。

　　★魚(yú)眼維生素B1和DHA的含量略高，由于魚(yú)眼小，營(yíng)養價(jià)值不大。