職場(chǎng)是我們發(fā)展事業(yè)的地方，也是我們能過(guò)工作換得生存物品的地方，在當下生活中，因為激烈的競爭，因為生存的壓力不少的朋友幫助到壓力日益在增加，同時(shí)在面對工作的時(shí)候也會(huì )常常感覺(jué)到疲倦，那么有什么方法可以讓我們更加輕松的面對職場(chǎng)呢？

　　公司才是你的家?住處好比度假飯店，久久才能造訪(fǎng)一次?當加班成為常態(tài)，緊湊的生活壓力，若無(wú)法有效舒解，長(cháng)期累積下來(lái)，容易疲倦恐大量消耗健康本，使健康狀況出現問(wèn)題，造成免疫力與體力下降，使疾病纏身的機率大幅提升。

　　上班族加班情況嚴重，臺灣上班族年平均工作時(shí)數高達2282個(gè)小時(shí)，已成為工作時(shí)數最多的國家，遠比日本、澳洲、美國等國的1800小時(shí)還要高出許多。面對臺灣產(chǎn)業(yè)普遍加班的職場(chǎng)文化，上班族若沒(méi)有找出排解壓力、自我調適的方式，在長(cháng)期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。

　　壓力大身心疲勞容易疲倦?長(cháng)期恐損耗健康本

　　特別是壓力來(lái)源多來(lái)自于職場(chǎng)環(huán)境因素的民眾，往往三餐時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜加班，甚至徹夜未眠。在長(cháng)期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，身心靈無(wú)法得到適當的休養，也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸酸痛、容易疲倦等不健康警訊的發(fā)生。

　　避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣

　　要避免壓力造成疲倦問(wèn)題反覆發(fā)生，進(jìn)而影響身體健康，不僅需要找出壓力來(lái)源加以排解、舒緩外，還可以透過(guò)維持正常規律的生活作息，每天睡足6小時(shí)不過(guò)量，保持規律且固定的運動(dòng)習慣，并配合均衡飲食調整，長(cháng)期下來(lái)，體質(zhì)即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態(tài)、反應力下降、動(dòng)作遲鈍等不適感日漸趨緩。

　　壓力大容易疲倦怎么辦?胺基酸食物降壓補元氣

　　有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適癥狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外，更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質(zhì)、維他命C，以及胺基酸的食物，來(lái)補充人體不足的營(yíng)養，并達到緩解疲倦的效果。

　　不過(guò)，要注意的是，人體所需的胺基酸，雖可以透過(guò)食用肉類(lèi)食物，來(lái)獲取當中的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但是食用過(guò)多肉類(lèi)，易有油脂過(guò)多、熱量過(guò)多的風(fēng)險，民眾在分量控制上應多加小心注意。

　　建議有上述憂(yōu)慮的民眾，不妨可以透過(guò)每天飲用經(jīng)過(guò)高溫、高壓，長(cháng)時(shí)間蒸煮濃縮、低鈉、低熱量，擁有易于人體吸收的小分子胺基酸的即飲雞精的方式，來(lái)補足人體所需蛋白質(zhì)，一點(diǎn)一滴的為自己存健康本，遠離壓力引起的疲倦不適。