保定市世紀陽(yáng)光心理咨詢(xún)有限公司心理專(zhuān)家李軍旗博士在二十多年的心理咨詢(xún)過(guò)程中積累了大量的臨床經(jīng)驗，不斷學(xué)習并熟練運用心理學(xué)精神分析流派、格式塔流派等多個(gè)流派的治療方法，根據來(lái)訪(fǎng)者的具體情況“對癥下藥”，選擇最恰當的技術(shù)方法幫助來(lái)訪(fǎng)者，取得了不斐的成績(jì)。

　　空椅子技術(shù)是李博士運用的較多的一種方法，是一種角色互換的的技術(shù)。下面讓我們具體了解一下空椅子技術(shù)吧！

　　空椅子技術(shù)是格式塔流派常用的一種技術(shù)，是使來(lái)訪(fǎng)者的內射外顯的方式之一。這種技術(shù)常常運用兩張椅子，要求來(lái)訪(fǎng)者坐在其中的一張，扮演一個(gè)“勝利者”，然后再換坐到另一張椅子上，扮演一個(gè)“失敗者”，以此讓來(lái)訪(fǎng)者所扮演的兩方持續進(jìn)行對話(huà)。

　　通過(guò)這種方法，可使來(lái)訪(fǎng)者充分地體驗沖突，而由于來(lái)訪(fǎng)者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”，因此沖突可得到解決。

　　李博士表示——通過(guò)兩部分的對話(huà)，使人們內在的對立與沖突獲得解決。通過(guò)兩部分的對話(huà)，使人們內在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學(xué)習去接納這種對立的存在并使之并存，而不是要去消除一個(gè)人的某些人格特質(zhì)。

　　空椅子技術(shù)在操作時(shí)應該怎么做?心理學(xué)上，將空椅子技術(shù)分為三種形式：

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　　情緒宣泄式

　　這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪(fǎng)者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪(fǎng)者把自己對內想要對他說(shuō)卻沒(méi)來(lái)得及說(shuō)的話(huà)，表達出來(lái)，從而使內心趨于平和。

　　這種形式主要應用于三個(gè)方面：

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　　戀人、親人或者朋友由于某種原因離開(kāi)自己或者去世，來(lái)訪(fǎng)者因為他們的離去感到特別悲傷、痛苦，甚至悲痛欲絕，卻無(wú)法找到合適的途徑進(jìn)行排遣。

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　　空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責怪過(guò)來(lái)訪(fǎng)者，來(lái)訪(fǎng)者由于各方面的原因，又不能直接將負面情緒發(fā)泄出來(lái)，郁結于心的情感，此時(shí)可以通過(guò)對空椅子的指責，甚至漫罵，從而使來(lái)訪(fǎng)者獲得內心的平衡。

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　　椅子代表的人是來(lái)訪(fǎng)者非常親密或者值得來(lái)訪(fǎng)者信賴(lài)的人，來(lái)訪(fǎng)者由于種種原因，無(wú)法或者不便直接向其傾述。

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　　自我對話(huà)式

　　就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開(kāi)對話(huà)，假如來(lái)訪(fǎng)者內心有很大的沖突，又不知道如何解決時(shí)，放兩張空椅子在來(lái)訪(fǎng)者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進(jìn)行對話(huà)，從而達到內心的整合。

　　這種形式主要應用于兩個(gè)方面：

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　　由于種種原因，來(lái)訪(fǎng)者認為自己本應該做的事情，卻沒(méi)有做，引起了不好或者嚴重的后果時(shí)，產(chǎn)生了強烈的內疚感、負罪感和自責心理。此時(shí)，利用空椅子技術(shù)，讓來(lái)訪(fǎng)者自己與自己展開(kāi)對話(huà)，從而降低內疚感。

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　　面對各種各樣的選擇，很難下定決心或者處于人生的十字路口不知道何去何從時(shí)，來(lái)訪(fǎng)者會(huì )因此逃避現實(shí)，甚至通過(guò)煙酒或者其它方式來(lái)麻醉自己。此時(shí)，運用空椅子技術(shù)，讓來(lái)訪(fǎng)者自己與自己展開(kāi)對話(huà)，澄清自己的價(jià)值觀(guān)，分析各種選擇的利弊，找到解決問(wèn)題的途徑。

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　　他人對話(huà)式

　　它用于自己與他人之間的對話(huà)，操作時(shí)可放兩張椅子在來(lái)訪(fǎng)者面前，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己;坐在另一張椅子上時(shí)，就扮演別人，兩者展開(kāi)對話(huà)，從而可以站在別人的角度考慮問(wèn)題，然后去理解別人。

　　它主要應用于兩個(gè)方面：

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　　來(lái)訪(fǎng)者以自我為中心，不能或者無(wú)法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，自己卻找不到原因。此時(shí)，運用空椅子技術(shù)，讓自己和他人之間展開(kāi)對話(huà)，讓來(lái)訪(fǎng)者設身處地站在他人的角度思考問(wèn)題，從而領(lǐng)悟，找到人際交往困難的原因。

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　　來(lái)訪(fǎng)者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時(shí)運用空椅子技術(shù)，模擬人際交往的場(chǎng)景，讓來(lái)訪(fǎng)者在這種類(lèi)似真實(shí)的情境當中減輕恐懼和焦慮，學(xué)會(huì )或者掌握與人交往的技巧。