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關(guān)于抑郁和愛(ài)自己

2017-02-20 來(lái)源:直面內心的恐懼  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的情緒不是高屋建瓴、虛無(wú)縹緲的玩意兒。情緒是著(zhù)著(zhù)實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量,如果你愿意靜下心來(lái)感受,你甚至可以指得出來(lái),它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

  心理導讀:

  人人都會(huì )抑郁。這跟你著(zhù)涼了會(huì )發(fā)燒,凍久了得肺炎,有時(shí)候莫名其妙走路摔了一跤疼一個(gè)星期,一個(gè)道理。有身體,人就會(huì )生病。有情緒情感,人就會(huì )抑郁。

  有次跟一個(gè)女朋友聊天,談到死亡,然后她忽然問(wèn)我,你知道那種、絕望的感受么?我眼皮沒(méi)眨,說(shuō)知道,特別是大姨媽將近的那兩天,我的絕望感能生生從骨頭里面冒出來(lái)。生活會(huì )陡然毫無(wú)道理地,在我眼睛里面變得毫無(wú)意義。

  女生大概能夠理解這種感受,不能自控。這跟你生活是否如意,是否有千金可揮霍,身邊是否圍繞高帥富,你是否功成名就呼風(fēng)喚雨,毫無(wú)關(guān)系。抑郁的感受也一樣。它和他人所見(jiàn)他人所想,無(wú)一毛錢(qián)關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候,最不喜歡聽(tīng)的,就是講道理。

  有個(gè)小故事,一直特別感動(dòng)我。有天一個(gè)六歲的小男孩回家,媽媽問(wèn)他做什么去了。他說(shuō)他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝,問(wèn)他,你是怎么安慰爺爺的?因為即便媽媽作為一個(gè)成人,也覺(jué)得老爺爺的喪失太沉重,不知該如何安慰。小男孩說(shuō):“我騎車(chē)路過(guò)老爺爺家,看見(jiàn)他自己一個(gè)人坐在院子里哭,我于是把車(chē)子放在一邊,爬上老爺爺膝蓋,跟他一起哭”。

  人的情緒不是高屋建瓴、虛無(wú)縹緲的玩意兒。情緒是著(zhù)著(zhù)實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量,如果你愿意靜下心來(lái)感受,你甚至可以指得出來(lái),它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

  我自己抑郁的時(shí)候,有的時(shí)候它會(huì )漫天地籠罩下來(lái),滲透進(jìn)我每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面;有時(shí)候像是一根直直的力量,整個(gè)堵在我的胸口,死死將我按在椅子上。多數時(shí)候讓我覺(jué)得慌張、害怕、絕望、沒(méi)有力量。這個(gè)時(shí)候,最怕聽(tīng)到的是,別人告訴你,你其實(shí)沒(méi)有必要低落,你其實(shí)已經(jīng)足夠好了,你要多看看陽(yáng)光的那一面,你要堅強要積極。

  因為我一邊忍受自己的痛苦感,又平添了一層對自己的指責。我為什么,這么懦弱、不滿(mǎn)足、要求多、不夠好呢?

  故事里的小男孩,他做的是我們人類(lèi)內心最原始的一部分:我懂得你難過(guò),我知道你有權利難過(guò),我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭;我們也陪自己哭。我們告訴別人,我們陪你經(jīng)歷你的情緒,而不對你指手畫(huà)腳。

  當然,我們自己在生活里面盡可能地這么去陪伴別人,陪伴我們珍愛(ài)的,親近的朋友;我們亦希望我們難過(guò)的時(shí)候,有這樣一個(gè)人來(lái)這樣陪伴我們。但就像你知道的那樣,生活總不如你我所愿。但好消息是,我們一直有我們自己。

  抑郁的時(shí)候,也請你向小男孩兒對待老爺爺那樣對待自己:我懂得你難過(guò),而不指手畫(huà)腳;我陪你哭,而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣,你開(kāi)始學(xué)會(huì )愛(ài)自己。然后,你能夠愛(ài)自己,一直到時(shí)間的盡頭。

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