快節奏的生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”?？蓧毫Σ粩嘁u來(lái)，怎樣才能甩掉這些包袱？近日，美國“自我平衡”網(wǎng)站綜合了心理學(xué)家的建議：?jiǎn)?wèn)自己12個(gè)問(wèn)題，也許能過(guò)得更加輕松。

　　1、我照顧好自己了嗎？

　　很多時(shí)間，我們會(huì )因為太過(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿(mǎn)足他人讓自己太“委屈”。

　　2、我的雜物是不是太多了？

　　擁有太多的物品，最后會(huì )給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　3、每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己？

　　無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　4、我吃得健康嗎？

　　飲食會(huì )在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì )導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì )讓你身體輕松、情緒高漲。

　　5、我最在乎的是什么？

　　困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會(huì )幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　6、人際關(guān)系讓我感到快樂(lè )嗎？

　　生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺(jué)很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　7、我是否工作太辛苦了？

　　如果回答“是”，你需要調整一下節奏，適當“隨心所欲”，從工作或學(xué)習壓力中解脫出來(lái)，試著(zhù)自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　8、我是否玩得太過(guò)火了？

　　瘋狂玩樂(lè )并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè )兩不誤”。

　　9、我花錢(qián)太多了嗎？

　　過(guò)度消費會(huì )導致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢(qián)”，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì )亂了陣腳。

　　10、我是否總在擔憂(yōu)未來(lái)？

　　老是考慮和擔憂(yōu)某些尚未發(fā)生的事情，會(huì )導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

　　11、我是否徘徊過(guò)去？

　　回顧過(guò)去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過(guò)的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會(huì )讓將來(lái)更少后悔。

　　12、有什么事情讓我一直放不下？

　　總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿(mǎn)意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì )反復糾纏你，而且無(wú)法確認。其實(shí)，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他。