睡眠是最有效的休息方法,也是科學(xué)養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些小事,則會(huì )對健康十分不利。下面這些睡覺(jué)禁忌,你有嗎?
戴“表”睡覺(jué)
有的人喜歡戴著(zhù)手表睡覺(jué),這不僅會(huì )縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因為手表,特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但長(cháng)時(shí)間的積累可能會(huì )導致不良后果。
戴“牙”睡覺(jué)
有一部分人牙掉了,靠戴假牙過(guò)日子。但是,有人在睡覺(jué)的時(shí)候居然還讓假牙陪他一起入睡,這是非常不正確的。因為睡覺(jué)過(guò)程中很有可能把假牙吞下去,這是會(huì )危及生命的。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛生,又可安全入眠。
戴“罩”睡覺(jué)
美國夏威夷文明病研究所通過(guò)調查5000多位女性發(fā)現,每天戴胸罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
帶“機”睡覺(jué)
美國專(zhuān)家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用過(guò)程中,都有大量不同波長(cháng)和頻率的電磁波釋放出來(lái),形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。
很多人在床上接電話(huà)或者是玩手機,玩著(zhù)玩著(zhù)困了,就會(huì )順便就把手機放在枕頭旁邊,也就是帶著(zhù)手機一起入睡。這樣也會(huì )有輻射,對身體健康不利。
帶“妝”睡覺(jué)
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知,帶著(zhù)殘妝艷容睡覺(jué),會(huì )堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長(cháng)時(shí)間下去還會(huì )誘發(fā)粉刺,損傷容顏。
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,既可保持皮膚潤澤,又有助于早入夢(mèng)鄉。
頭發(fā)帶濕睡覺(jué)
西醫認為,濕頭發(fā)睡覺(jué)易引起頭暈、惡心。有晚上睡覺(jué)前洗頭習慣的人,倘若沒(méi)有認真地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺(jué),很容易患病。次日清晨,可能會(huì )出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會(huì )出現惡心。長(cháng)此以往,還會(huì )引發(fā)一種稱(chēng)為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
人一生中有1/3時(shí)光都是在床上度過(guò)的,所以一定要把睡眠當回事,養生是關(guān)鍵,先從不要碰這些養生禁忌開(kāi)始吧。
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