1、和同事聚餐
工作日最好與同事一起聚餐,不要獨自叫外賣(mài)在辦公桌前吃。要知道,聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度,更可以消除工作日的孤單感,有助于減輕心理壓力。
2、工作間隔多走動(dòng)
身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調節劑,因此,工作間隙一有空閑,就起身到處走走,即使是下樓買(mǎi)一杯咖啡也能收獲不錯的減壓效果喔。
3、打電話(huà)給閨蜜聊聊
和閨蜜積極的聊天,不僅可以拉近你們的距離,更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現,即使只聊天5分鐘,也能有很好的減壓效果。
4、做善事
德國康斯坦茨大學(xué)的最新研究發(fā)現,做些善事可以讓你擁有更多的滿(mǎn)足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書(shū)給山區學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。
5、做最真實(shí)的自己
清楚地定位自己,敞開(kāi)胸懷去和同事、朋友交流,能夠釋放壓力,激發(fā)起你對生活的熱愛(ài)和對工作的熱情。
6、3分鐘速效放松
誰(shuí)都知道按摩可以讓人徹底放松下來(lái),但根據《焦慮與抑郁》雜志的最新研究,邊深呼吸邊聽(tīng)舒緩的音樂(lè )可以將人的焦慮情緒降低40%左右,這和連續接受三個(gè)月按摩治療所達到的效果一樣。這么便宜又便捷的減壓方法,你是不是很喜歡呢?
7、少一些抱怨
對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。心理專(zhuān)家說(shuō),這樣做只會(huì )讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下,少一些抱怨,多談?wù)撘恍┓e極正面的東西,如周末的郊游計劃等,能讓你高高興興度過(guò)工作日。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥28補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價(jià): ¥500增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥1591、輕體養膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動(dòng)、復函營(yíng)養、強心健體
健客價(jià): ¥499增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298百利達電子健康秤HD-380時(shí)尚外觀(guān)的設計,大型數字顯示,顯示值清晰可見(jiàn)。
健客價(jià): ¥130針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650女用私處保養
健客價(jià): ¥298活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥111、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥2831、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統、調加內分泌、保護心腦3、護眼、抗過(guò)敏、提供免疫力
健客價(jià): ¥239奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價(jià): ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹滿(mǎn),手足心熱,自汗乏力,大便不調,以至厭食、惡
健客價(jià): ¥56絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299補充維生素、礦物質(zhì)。
健客價(jià): ¥159