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每個(gè)抑郁的人都是忽視自己無(wú)知者

2017-08-25 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家指出:如果我們能對抑郁運用一些簡(jiǎn)單的小技巧,抑郁就不會(huì )安營(yíng)扎寨,而這些技巧要靠嚴格的學(xué)習才能掌握,這需要專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師指導。持續的抑郁不是厄運,也不是要用高強度治療才能解決的疾病。

  短暫的抑郁是正常的,它不會(huì )引發(fā)疾病。對此存疑的人則認為正常生活應當時(shí)時(shí)刻刻都波瀾不驚。他們只要感覺(jué)到有一點(diǎn)兒小沮喪就會(huì )向你傾訴,告訴你所有的細枝末節,試著(zhù)把你變得跟他們一樣抑郁。

  所有人都受到過(guò)這些憂(yōu)郁分子的連番攻擊。他們抱怨不斷,像正常人維護健康一樣維護著(zhù)自己的抑郁情緒。

  我們的朋友或家人中總有這樣的人,他不遺余力地向你傳達自己的悲觀(guān)預言、抑郁或令人抑郁的精神狀態(tài)。他們對什么都不滿(mǎn)意,對自己不滿(mǎn)意,對家庭、工作以及不按他們意志運轉的世界統統不滿(mǎn)意。他們讓你們(我們)精疲力竭,忍無(wú)可忍,尤其是在不知該如何回應的時(shí)候,我們只能向他們表現出不快或急躁。

  若有人無(wú)意間詢(xún)問(wèn)他們過(guò)得怎么樣,他們會(huì )精神不振地回答說(shuō):“勉強過(guò)活……”

  心理精神科專(zhuān)家提醒:與其花費那么多精力來(lái)抱怨,還不如找到一種新的生活方式,理解自己的負面情緒,積極面對自己的負面情緒,學(xué)會(huì )排解負面情緒,讓自己過(guò)得更踏實(shí)。

  專(zhuān)家指出:如果我們能對抑郁運用一些簡(jiǎn)單的小技巧,抑郁就不會(huì )安營(yíng)扎寨,而這些技巧要靠嚴格的學(xué)習才能掌握,這需要專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師指導。持續的抑郁不是厄運,也不是要用高強度治療才能解決的疾病。

  在心理精神科門(mén)診,我們遇到過(guò)很多以為自己得了抑郁癥的人,事實(shí)上他們只是沒(méi)有百分之百地發(fā)揮潛能而已。

  當然,這些人大多數是并沒(méi)有生病的。

  他們欺騙了自己。他們看不到也不承認自己的優(yōu)點(diǎn),不會(huì )運用這些優(yōu)點(diǎn)讓自己保持好心情,不相信自己有這樣的能力馴服自己的情緒。

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