越來(lái)越多的人由于工作和生活的原因,經(jīng)常處于長(cháng)期缺覺(jué)的狀態(tài),不知不覺(jué)就形成習慣,到了要睡的時(shí)候反而睡不著(zhù)了。晚上睡不著(zhù),早上起不來(lái),長(cháng)此以往,身體也在悄然發(fā)出警報。
如出現了精神萎靡、注意力不集中、脾氣暴躁等情況,那么你可能得了“缺覺(jué)綜合癥”。“缺覺(jué)綜合癥”的癥狀表現,看看你占了幾條?
癥狀表現
1.感冒不斷
2.反應遲鈍,注意力不集中
3.健忘,經(jīng)常丟三落四
4.更容易饑餓
5.很難做決定
6.一拈枕頭就睡
7.脾氣暴躁,經(jīng)常發(fā)火
8.話(huà)語(yǔ)表達出現障礙
9.比平時(shí)更沖動(dòng)。突然愛(ài)吃甜食、一沖動(dòng)就購物,這都是缺覺(jué)的表現
10.做事笨手笨腳
11.開(kāi)車(chē)經(jīng)常走神,錯過(guò)路口偏離目的地
12.白天坐車(chē)或看電影及干其他事,都容易犯困睡著(zhù)
睡眠不足怎么辦?
1.睡覺(jué)前不要暴飲暴食,睡前2個(gè)小時(shí)內盡量不要太飽,這樣才能改善睡眠,尤其不要吃面食類(lèi)。
2.晚飯后鍛煉下身體,散步或者跑步都行,可以幫助晚上有個(gè)好的睡眠。
3.保持室內干凈整潔,空氣清新,溫度適宜,創(chuàng )造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
4.保持安靜,關(guān)掉電視劇和音樂(lè )等,手機也最好關(guān)掉鈴聲。
用于膀胱過(guò)度活動(dòng)癥患者伴有的尿失禁和/或尿頻、尿急癥狀的治療。
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健客價(jià): ¥39