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不要掉進(jìn)抑郁癥的套路里 !

2017-09-15 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是完全可以早期識別并且能夠治愈的疾病,然而對它的誤解經(jīng)常使人諱疾忌醫,在我國得到有效治療的患者僅占10%,令人遺憾和痛心。
  現在有很多人受抑郁癥的困擾,生活、學(xué)習、工作受到極大影響,而且還常常危及生命。保守估計,目前世界上約有3.4億抑郁癥患者,我國15歲以上人口中有3000萬(wàn)抑郁癥患者。每10位男性中就有1位患過(guò)抑郁,而女性則每5位中就有1位可能患過(guò)抑郁。這種被稱(chēng)為“心靈感冒”的普通而又危險的疾病,不僅令人陷入難以自拔的痛苦心境,嚴重影響生活和工作,而且還常常危及生命。15%的抑郁患者最終可能選擇自殺。世界衛生組織估計,預計到2020年,抑郁癥將成為繼冠心病后的第二大疾病負擔源。

  抑郁癥是完全可以早期識別并且能夠治愈的疾病,然而對它的誤解經(jīng)常使人諱疾忌醫,在我國得到有效治療的患者僅占10%,令人遺憾和痛心。

  因此,幫助人們消除對抑郁癥的誤解,做到早期識別,正確面對,積極治療,主動(dòng)預防就顯得十分重要。

  盡早識別

  如果出現難以調節的情緒低落、興趣減少、疲乏、伴有睡眠障礙,尤其是早醒、思維混亂、悲觀(guān)想法等,應高度重視。一旦抑郁癥狀持續超過(guò)2周,而且明顯影響日常生活和工作,或出現自殺念頭,應該尋求專(zhuān)業(yè)的診治。早識別早治療早康復,不僅減少痛苦,而且有利于預防復發(fā)。

  正確面對

  首先,要認識到抑郁癥和其他軀體疾病一樣,是一種常見(jiàn)的、可以治愈的疾病。與癌癥、高血壓、糖尿病這些人生中可能罹患的嚴重疾病相比,抑郁癥的治療相對簡(jiǎn)單而且效果更好。諱疾忌醫的態(tài)度是不可取的。其次,要強化這樣的認識:目前的灰暗心情和悲觀(guān)想法是病態(tài)的,對自己的評價(jià)過(guò)低也是病態(tài)的,這些都是通過(guò)治療可以恢復正常的。第三,也是最重要的,不要在病中做出危及前途的決定,更不能將危險的念頭付諸實(shí)施。

  積極治療

  在堅持服藥的同時(shí)積極配合進(jìn)行心理調節。如果不能繼續工作和學(xué)習,在休息期間不要消極地等待疾病好轉,應積極和心理專(zhuān)家、家人一起,制定促進(jìn)早日康復的日?;顒?dòng)計劃,并努力執行。盡量保持生活規律,做力所能及的事,每日保證力所能及的活動(dòng)內容和時(shí)間,尤其是陽(yáng)光充足的日間活動(dòng),可以起到“光療”的作用。

 

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