思維模式?jīng)Q定了我們看待人事物的態(tài)度以及想法和感受。

　　但單談思維模式會(huì )顯得空洞，所以，今天我們講講抑郁患者的思維模式表現！

　　抑郁癥不合理思維表現一：總是要求“應該”和“必須”

　　當一個(gè)人被自負所驅使的時(shí)候，就會(huì )對自己、他人及這個(gè)世界提出各種不實(shí)際的要求。即使這些要求在這個(gè)社會(huì )很難達到或者不可能達到！這樣的一種病態(tài)要求經(jīng)常以“應該”和“必須”表現出來(lái)。如，我必須功成名就，我必須開(kāi)朗，所有人應該都喜歡我，我應該是苗條的......

　　在這種種要求之下，在生活的方方面面，在達不到“應該”的恐懼之下，他可能會(huì )成為很努力，很成功的人，但成功也不能帶來(lái)他內心的安寧，他依然會(huì )為自己沒(méi)有達到要求而耿耿于懷，甚至會(huì )為一點(diǎn)點(diǎn)的不如意而感到難過(guò)，并感覺(jué)自己很失??！

　　有人說(shuō)，保持好的動(dòng)力有什么問(wèn)題？當然沒(méi)有問(wèn)題，只是是對事物本身的熱愛(ài)，還是出于恐懼以及對現實(shí)逃避而做的努力！

　　正常的需求表現為，對自己的喜愛(ài)的事情上的追求，而這種喜愛(ài)是一種真實(shí)的需求。而病態(tài)的則表現為對結果的執著(zhù)。所重視的事情的結果，結果沒(méi)有滿(mǎn)足他所認為的別人對他的期望，他必須贏(yíng)！

　　這種要求還表現在對自己無(wú)法控制的事情上，比如疾病、情緒，甚至是死亡！如有的患者會(huì )異乎尋常的害怕死亡，害怕控制不住自己做出“傻事”。越是對小概率事件恐懼，越表明一個(gè)人的病態(tài)要求越強烈！當病態(tài)的要求控制了一個(gè)人的生活，他就會(huì )缺乏作為一個(gè)人的自由及情感的自發(fā)性！

　　抑郁癥不合理思維表現二：自卑與自負

　　當一個(gè)人把理想化的自我當成真我時(shí)，當理想化的自我無(wú)法達到時(shí)，就會(huì )陷入自卑與自恨之中，他不喜歡這個(gè)現實(shí)的自己，理想化的自我才是他所認為的自我。他一直試圖去做回“真自我”，所以會(huì )對這個(gè)現實(shí)中自己的“無(wú)能”表現出如此的憎恨！

　　他看不上自己，同時(shí)也看不上別人。因為無(wú)論是自己或他人都很難甚至達不到所“應該”的要求！他所崇拜的不是歷史人物，就是名人政要，要不就是他所美化了的人。但是無(wú)論是自卑還是自負，都不是來(lái)自于現實(shí)！為了逃避現實(shí)，為了尋找高人一等的優(yōu)越感，一個(gè)人漸漸把想象當成了現實(shí)。自卑激勵著(zhù)他往前趕，自負激勵著(zhù)他追尋自己的目標，但是他卻沒(méi)有真實(shí)的活著(zhù)，一個(gè)人越生活在幻想中，就會(huì )越逃避現實(shí)！

　　抑郁癥不合理思維表現三：逃避現實(shí)生活

　　逃避、缺乏勇氣、依賴(lài)、退縮等，是處于抑郁之中的常見(jiàn)現象。這些現象表面上看起來(lái)是由于現實(shí)世界中的挫折與失敗，但其根源依然是源于內心的斗爭！

　　這個(gè)過(guò)程中會(huì )表現出逃避工作、人際交往的傾向，有時(shí)候甚至會(huì )影響他的人際交往。逃避也會(huì )以“病態(tài)依賴(lài)”的形式表現出來(lái)，在所依賴(lài)的人事物面前會(huì )適應這個(gè)生活，一旦離開(kāi)所依賴(lài)的對象就什么都做不了了。在剛開(kāi)始，逃避會(huì )讓他感到些許安全、自在，內心會(huì )少一些自我的掙扎。但不管怎么逃避都無(wú)法真正離開(kāi)現實(shí)，也就是說(shuō)這種逃避只是暫時(shí)的，并不會(huì )從根本上解決問(wèn)題。這種沖突還是來(lái)源于理想化自我對現實(shí)的自我所不認同。由于缺乏對真實(shí)自我的認識，這些想法會(huì )投射向外，就會(huì )感覺(jué)沒(méi)有人喜歡他，沒(méi)有人會(huì )在乎這樣的他，如果這樣去見(jiàn)人，就一定會(huì )被別人所輕視或者忽視等等！這也就更多的給了他逃避的理由，如,不被他人認可、現實(shí)的打擊等等。但是逃避并不能解決這個(gè)心理的沖突，只會(huì )帶來(lái)更多的挫折與失敗。逃避的時(shí)間越久就越?jīng)]有勇氣來(lái)面對真實(shí)的生活。

　　抑郁癥不合理思維表現四：對自己深深的痛恨

　　有時(shí)抑郁癥患者會(huì )表現出自殘與輕生的行為，而這些行為的背后是對自己深深的痛恨。對現實(shí)的自己越不認同，理想化的自我也就越遙遠。同時(shí)對自己的身體也會(huì )更殘忍，就好像對待一個(gè)外人的身體。開(kāi)始的時(shí)候患者往往會(huì )花費大量時(shí)間來(lái)“改造自我”，這種改造幾乎包含他所感到自卑的方方面面，如：因為他朋友不夠多，那么他就會(huì )努力廣交朋友;因為自己不夠健談，就會(huì )拼命表現的外向而活潑;如果他覺(jué)得自己不夠成功，就會(huì )拼命追求自己的所期待的成功、、、、、、任何他所厭煩的，都需要改變，任何他所不愿見(jiàn)的，都需要隱藏。比如：他會(huì )試圖去隱藏自己的不安，隱藏不快，隱藏臉紅等等。雖然這樣讓他自己活著(zhù)不真實(shí)，不自在，但是他就是不敢活活出真實(shí)的自我。真實(shí)的自我在他的心中太失敗，太無(wú)能，太愚蠢，太容易被人所否定及排斥！

　　其實(shí)這些種種表現就是自我對現實(shí)的不接納，對現實(shí)自我的否定！而患者的所有努力都是為了改造現實(shí)的自我達到理想自我的樣子。當改造不起作用的時(shí)候，會(huì )通過(guò)逃避和自毀的方式停止戰爭！