整日被強迫癥纏身的患者想要擺脫癥狀的心情可以理解。“克制”也許為擺脫強迫癥提供了新的方法。
如何克制強迫癥——何為克制
“克制”即為“控制”“抑制”的意思。在強迫癥的境況下，克制就是對于的當下發(fā)生的癥狀控制、抑制它的出現。強迫癥真的像彈簧嗎，你強它就弱？
如何克制強迫癥——屬性揭秘
一、強迫癥的特性：
強迫癥的特性包括：患者的感覺(jué)（思維或沖動(dòng)）是來(lái)源于自我；感覺(jué)（想法或沖動(dòng)）反復出現；無(wú)論是否實(shí)施動(dòng)作都會(huì )讓患者感到不快從而增加焦慮感；強迫與反強迫交替存在。
二、內臟神經(jīng)系統的工作原理
神經(jīng)系統中的內臟神經(jīng)系統通常是不受人的意志的支配的。它包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，交感神經(jīng)是消耗能量，在機體處于運動(dòng)狀態(tài)時(shí)，該系統興奮增強，心跳加快、血壓上升、支氣管擴張等；在機體處于相對安靜或者睡眠的狀態(tài)，心跳減慢、瞳孔縮小、消化活動(dòng)增強，這一過(guò)程副交感神經(jīng)儲存能量的過(guò)程。由此可見(jiàn)，在人體的日?；顒?dòng)中，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相互交錯、張弛有度的作用可以更好的適應環(huán)境的變化。
感覺(jué)是人腦對直接作用于感覺(jué)器官的客觀(guān)事物個(gè)別屬性的反映。強迫癥患者就是被強迫這樣一種感覺(jué)困擾，可能是某種感覺(jué)偶爾引起患者對它的注意集中，隨著(zhù)時(shí)間的遷移，患者對于類(lèi)似感覺(jué)越來(lái)越敏感，而這一敏銳的感覺(jué)會(huì )越來(lái)越吸引注意，這一注意就可能引起各種焦慮、強迫的現象。這時(shí)交感神經(jīng)系統處于輕微激活狀態(tài)，注意力也變得狹窄，注意更容易捕捉此類(lèi)感覺(jué)。感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)、相互交錯，感覺(jué)的力量逐漸越發(fā)強大，強迫的力量越發(fā)強大。
如何克制強迫癥——另辟蹊徑
強迫癥狀（力量或者說(shuō)感覺(jué)）它并不以人的意志為轉移，人體自身是有自我調節及修復能力的。對于感受，意識層面上的人也只是存在的“我”“我們”“我的”，只能了知它，不存在控制、抑制它，這不僅是徒勞的更會(huì )南轅北轍。
老子倡導“順其自然，無(wú)為而無(wú)”。
順其自然的接納。也許你我時(shí)常掛在口頭上；也許你還會(huì )不屑的告知我：說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難；也許你已經(jīng)被無(wú)數人以類(lèi)似的言語(yǔ)勸誡過(guò)……可就是做不到！
“亦止法”就是秉承了老子的“順其自然，無(wú)為而為”這一核心思想，將理論式的說(shuō)教演變成實(shí)操性的練習內容，讓患者主動(dòng)的參與治療，真正的將患者的康復落到實(shí)處，患者借助亦止法的練習就可以逐步做到順其自然。
亦止法的練習方法：當你的身體感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）與外界接觸，所經(jīng)驗到的一切，只要是引起當下注意的，無(wú)論是看到、聽(tīng)到、想到、感覺(jué)到、聞到、嘗到、所思所想、所作所為，都對其進(jìn)行描述，并在后面加上“亦是如此”。
例：剛才從我身邊走過(guò)的那個(gè)人有沒(méi)有碰到我的衣服“亦是如此”，他身上會(huì )不會(huì )有病菌“亦是如此”，要是剛才離他遠點(diǎn)就好了“亦是如此”，但應該是沒(méi)有碰到“亦是如此”，會(huì )不會(huì )無(wú)意中已經(jīng)碰到了，我沒(méi)注意到“亦是如此”，再好好想想“亦是如此”，好像沒(méi)有碰到“亦是如此”，萬(wàn)一細菌通過(guò)空氣飄到我衣服上怎么辦“亦是如此”，還是不太放心“亦是如此”，還是先把衣服脫下來(lái)洗洗吧“亦是如此”，是用肥皂洗還是消毒液洗“亦是如此”，用肥皂洗會(huì )不會(huì )洗不干凈，有細菌殘留“亦是如此”，那還是用消毒液洗吧“亦是如此”，這樣保險些“亦是如此”，怎么總擔心這些問(wèn)題好煩“亦是如此”，但還要消消毒才安心“亦是如此”，手都被洗脫皮了“亦是如此”，打開(kāi)水龍頭“亦是如此”，開(kāi)始洗“亦是如此”，搓、搓、搓、“亦是如此”……
鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。
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健客價(jià)： ￥80治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥301、抑郁發(fā)作; 2、強迫癥(OCD)。
健客價(jià)： ￥97本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。
健客價(jià)： ￥27舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥50舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥92用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥2161、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強迫癥癥狀治療。
健客價(jià)： ￥72抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀。也用于治療強迫癥。
健客價(jià)： ￥58適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78
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