產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　1.抑郁：患者會(huì )長(cháng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì )較為嚴重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

　　2.脾氣暴躁：患者可能會(huì )對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的伴侶。

　　3.疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì )感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì )疲憊至認為自己患病。

　　4.失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5.食欲不振：患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì )透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì )因肥胖而感到內疚和不安。

　　6.失去興趣：患者對以往的享受覺(jué)得不再吸引，以往的興趣亦變得無(wú)聊，對日?；顒?dòng)缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問(wèn)題困難，主動(dòng)性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。

　　7.不能應付生活：患者會(huì )覺(jué)得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，但失去動(dòng)力改善有關(guān)情況。

　　8.內疚：患者會(huì )因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會(huì )因用負面角度觀(guān)看事物而自責。

　　9.焦慮：患者會(huì )經(jīng)常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時(shí)又擔心嬰兒的健康。

　　10.出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。

　　如何預防產(chǎn)后抑郁癥?

　　1.身體上：準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產(chǎn)后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

　　2.心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)講座、觀(guān)摩等學(xué)習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時(shí)還要了解一些兒童常見(jiàn)病的防治方法。對一些意外情況要有思想準備。

　　3.物質(zhì)上：要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。

　　4.房間條件：房間要有充足的陽(yáng)光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風(fēng)著(zhù)涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間呆一會(huì )兒。

　　5.家庭氣氛：家人不能對生兒生女包怨、指責，無(wú)論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng )造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

　　6.丈夫的配合：生后一個(gè)月內，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會(huì )使產(chǎn)婦覺(jué)得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來(lái)照顧妻兒。

　　7.產(chǎn)婦的自我調節：產(chǎn)婦要認識到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量避免悲觀(guān)情緒的產(chǎn)生。平時(shí)注意要有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。閑暇時(shí)可聽(tīng)一些輕柔、舒緩的音樂(lè )，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來(lái)調節身心。