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強迫癥是病?別讓“強迫心魔”控制你

2017-12-04 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫觀(guān)念是指反復思考毫無(wú)實(shí)際意義或雖有意義但可以解決的問(wèn)題,例如“人為什么要結婚”、“死會(huì )如何”等,或者不必要地反復懷疑自己所做過(guò)的事情,例如鎖門(mén)后懷疑是否把門(mén)鎖牢了等,雖經(jīng)檢查仍不能放心等。

  強迫癥狀可表現為強迫觀(guān)念、強迫意向、強迫行為

  強迫觀(guān)念

  強迫觀(guān)念是指反復思考毫無(wú)實(shí)際意義或雖有意義但可以解決的問(wèn)題,例如“人為什么要結婚”、“死會(huì )如何”等,或者不必要地反復懷疑自己所做過(guò)的事情,例如鎖門(mén)后懷疑是否把門(mén)鎖牢了等,雖經(jīng)檢查仍不能放心等。

  強迫意向

  強迫意向是一種違反自己意愿、有可能造成嚴重后果的、即將會(huì )行動(dòng)起來(lái)的強有力內在沖動(dòng),例如殺人、破壞東西、侵犯陌生少女等,但病人絕不會(huì )真正付諸行動(dòng),只是自己不能控制這些意向的出現。

  強迫行為

  強迫行為是某些強迫觀(guān)念在行為上的表現,反復出現刻板行為或儀式性動(dòng)作,是為了減輕強迫思維時(shí)內心痛苦的結果。例如反復數數,嘴里不停嘀咕,沿街走路總要走上街沿,進(jìn)屋前先在門(mén)前立正再邁步進(jìn)入,反復用肥皂洗手,強迫檢查煤氣等行為。

  很多人身上其實(shí)都有強迫癥狀。如果強迫觀(guān)念或行為在一些人身上偶爾出現,并沒(méi)有引起心理沖突或焦慮,仍屬于正常范疇;如果某些人有了強迫觀(guān)念或行為,雖然程度不重,但發(fā)生頻率較高,已成為性格特征,又得不到及時(shí)的心理指導,日后容易發(fā)展成強迫癥。

  只有當一個(gè)人的強迫觀(guān)念或行為,或兩者都有反復出現,至少連續3個(gè)月,且強迫癥狀源于患者內心,非外界強加,使患者感到痛苦又不能抵抗時(shí),才可診斷為患有強迫癥。

  強迫癥可導致生活質(zhì)量降低和職業(yè)、社會(huì )功能的損害,包括花費在強迫思維和行為上的時(shí)間、對引發(fā)強迫思維和行為的相關(guān)情境的回避。此外,強迫癥也可對生命造成危害,據統計,高達1/4的患者報告有自殺企圖,如果并發(fā)重性抑郁障礙,自殺風(fēng)險會(huì )進(jìn)一步增加。

  面對強迫癥,應該如何正確對待呢?

  正確認識

  強迫癥,從嚴格意義上來(lái)講,并不能算是身體上的病,只能歸屬于精神類(lèi)疾病。但,一旦有人覺(jué)得自己得了強迫癥,會(huì )感覺(jué)自己就是一個(gè)病人,從而做某些事或者是說(shuō)某些話(huà)的時(shí)候,會(huì )有自卑感。實(shí)際上,患了強迫癥的人,一定要弄清楚,你和別人沒(méi)有什么不同,所以,你有能力做好你份內的事,講好你該講的話(huà)。

  改善心情

  如果覺(jué)得自己有了這種癥狀的話(huà),千萬(wàn)不要氣餒,一定要告訴自己,改善一下心情。讓自己的生活依然如舊。強迫癥不是什么可怕的事,而且不會(huì )造成很?chē)乐氐膫?。所以,保持良好的心情,多轉移自己的情緒,就可以克制和克服。

  不做完美主義者

  世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,對自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能,對生活、對學(xué)習也不應太苛刻,追求極端完美只能適得其反。

  要對個(gè)性進(jìn)行重新塑造

  改變自己的不良人格結構,樹(shù)立起自信,培養良好的心理素質(zhì),形成積極、樂(lè )觀(guān)、無(wú)畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

  強迫癥狀要完全消失比較困難,患者和家屬要接受強迫癥狀,帶著(zhù)癥狀去生活學(xué)習,順其自然,為所當為,接納強迫癥狀。焦慮嚴重時(shí)不要對抗強迫癥狀,可以去反復重復想或者做,一旦焦慮緩解,建議及時(shí)轉移注意力,強迫癥狀會(huì )慢慢好轉。

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