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我有強迫癥,你有嗎?

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥是以明知不必要,但又無(wú)法擺脫,反復呈現的觀(guān)念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著(zhù)社會(huì )節奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強迫癥的主要誘因之一,并且一些越來(lái)越多的比如“社交強迫”、“手機強迫”、“網(wǎng)購強迫”等以新的強迫現象為特點(diǎn)的人群正在增多。我有強迫癥,你有嗎?下面一起來(lái)看看這些比較新的強迫癥現象,做好防治措施。

   在日常生活中,我們可能都有過(guò)這樣的經(jīng)驗:有的人總擔心門(mén)沒(méi)有鎖好,查看卻發(fā)現門(mén)鎖得好好的;有的人怕臟反復洗手;有的人走路時(shí)總喜歡數路燈;有的人總是擔心手機有來(lái)電等等。偶爾有這種想法很正常,不過(guò)經(jīng)常出現這樣的心理,很大可能是強迫癥。

 
  強迫癥是以明知不必要,但又無(wú)法擺脫,反復呈現的觀(guān)念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著(zhù)社會(huì )節奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強迫癥的主要誘因之一,并且一些越來(lái)越多的比如“社交強迫”、“手機強迫”、“網(wǎng)購強迫”等以新的強迫現象為特點(diǎn)的人群正在增多。我有強迫癥,你有嗎?下面一起來(lái)看看這些比較新的強迫癥現象,做好防治措施。

  社交強迫現象
 
  癥狀:社交強迫癥是常見(jiàn)的強迫癥的一種類(lèi)型,這種障礙性疾病以不可遏止的社交活動(dòng)為典型癥狀,所以比較容易識別。在我國,一直講究的是有人好辦事,很多人熱衷于社交活動(dòng),但是卻有這些人卻因為工作或者生活上的應酬過(guò)于熱衷而患上了社交強迫癥,社交強迫癥癥狀主要變現為患者非常熱衷于社交活動(dòng),一旦日程表上沒(méi)有社交活動(dòng),他們就十分地焦慮和不安。
 
  專(zhuān)家分析:這種“社交強迫癥”,已經(jīng)成了今天職場(chǎng)上的通病?;忌?ldquo;社交強迫癥”的年輕人,大多功利心和進(jìn)取心較強,希望快速建立起自己的人脈,但因為缺少好的方法,這種過(guò)度的社交熱情,反而給自己帶來(lái)焦慮。其實(shí),做人脈的原則是“順其自然”,只需從手頭的工作做起,從身邊的人做起,幫助你遇到的每一個(gè)人,敞開(kāi)心扉和每個(gè)人溝通,長(cháng)此下去,你一定能擁有適合你自己事業(yè)發(fā)展的人脈。

  網(wǎng)購強迫現象
 
  癥狀:一到商場(chǎng)看到喜歡的東西,或需要買(mǎi)東西就想到網(wǎng)上搜;一上網(wǎng)就想逛網(wǎng)店,幾乎每天都想買(mǎi)點(diǎn)東西,不然就會(huì )覺(jué)得手癢心癢,需要的不需要的買(mǎi)一大堆,買(mǎi)回家又常常放著(zhù)不用;每買(mǎi)一樣東西都要不停地比信譽(yù)比價(jià)格,耗費大量時(shí)間;刷卡消費使得對金錢(qián)沒(méi)有感覺(jué),越買(mǎi)越多,存款直線(xiàn)下降;逛網(wǎng)店上癮,揀便宜上癮,連收包裹都上癮……
 
  專(zhuān)家分析:現在有的人買(mǎi)東西已經(jīng)完全依靠網(wǎng)絡(luò )世界,而不愿與外界接觸。到了這種程度,已經(jīng)不是單純的功能使用的依賴(lài),而是網(wǎng)購成癮的征兆了。這種現象的出現與工作環(huán)境、生活習慣以及個(gè)人孤僻的性格有直接的關(guān)系,是一種情緒與壓力的宣泄方式,對網(wǎng)絡(luò )形成了心理依賴(lài),實(shí)際上是通過(guò)虛擬行為滿(mǎn)足現實(shí)生活中難以滿(mǎn)足的欲望。
 
  因此,專(zhuān)家建議,網(wǎng)絡(luò )“購物狂”們可以多去逛逛商場(chǎng),改變購物方式,接觸現實(shí)世界;多使用現金;學(xué)會(huì )記賬,經(jīng)常統計花銷(xiāo);想買(mǎi)的東西可以先記下,過(guò)段時(shí)間再看是否還想買(mǎi)。更重要的是要轉移自己的注意力,培養其他興趣愛(ài)好,從而擺脫這種不健康的行為習慣和心理狀態(tài)。

  手機強迫現象
 
  癥狀:手機不離手,轉移一個(gè)地方就會(huì )檢查手機拿了沒(méi);工作、聊天、玩耍間隙,不管手機響不響,都會(huì )時(shí)不時(shí)地看一眼,害怕有電話(huà)漏掉;把別人的手機鈴聲或其他聲音當成手機響,甚至出現幻聽(tīng),總以為手機在響;偶有手機沒(méi)帶在身邊,便有些心煩意亂,覺(jué)得沒(méi)有安全感,唯恐遺漏掉點(diǎn)什么;半天沒(méi)個(gè)電話(huà),沒(méi)個(gè)信息,就會(huì )悵然若失……
 
  專(zhuān)家分析:手機強迫癥的出現,本質(zhì)是人們對身邊不穩定因素的一種焦慮情緒,實(shí)際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。建議晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)機,糾正“手機強迫”,可通過(guò)調整工作、生活節奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式,來(lái)進(jìn)行減壓。更重要的是,面對巨大社會(huì )壓力、紛繁復雜的人際關(guān)系,應調整心態(tài)積極應對。

  強迫癥的防治措施你要知道
 
  防病一向優(yōu)先于治病,強迫癥自然也不例外。在了解如何預防強迫癥之前,我們先要知道的就是什么導致了強迫癥,如此才能有效的防治。
 
  對于引發(fā)強迫癥的原因,目前還沒(méi)有一個(gè)統一的結論。它既與遺傳、大腦結構、神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān),與社會(huì )環(huán)境也有關(guān)系。而相比較生物學(xué)因素,社會(huì )環(huán)境因素更容易被提前干預。即便是追求完美,易患強迫癥的個(gè)性,也能在正確的環(huán)境影響下出現轉變。
 
  所以,從小注意個(gè)性的培養十分必要。家長(cháng)不要給予過(guò)多的、過(guò)于刻板的條條框框,也不要強加給孩子過(guò)高的期望,因為由此產(chǎn)生的壓力可能導致強迫癥。心理專(zhuān)家還特別提醒,有些家長(cháng)認為孩子事事一絲不茍就是好事,其實(shí)這種個(gè)性反而容易導致他們成為強迫癥患者的“后備軍”。
 
  而有強迫傾向的人,應多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng),從事有興趣的工作,培養愛(ài)好,這能讓人建立起新的興奮點(diǎn),抑制疾病的發(fā)作。此外,要采取順其自然的生活態(tài)度,并學(xué)習對付各種壓力的積極方法,不要回避困難,培養敢于承受挫折的品質(zhì),是預防的關(guān)鍵。
 
  專(zhuān)家提醒:有強迫癥的朋友應當學(xué)會(huì )放松,不必事事苛求完美,另外在出現強迫現象時(shí)應盡量轉移注意力,不要有任何克制的情緒和心理,如果有出現沖動(dòng)、困擾、焦慮、強迫,并且失去控制的話(huà),請不要再繼續折磨自己,應及時(shí)向專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和心理精神科醫生尋求科學(xué)有效的方法解決。
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