激素變化是生理性的，和每個(gè)人的身體機能感受性相關(guān)聯(lián)，易感性自然就敏感、容易波動(dòng)；遲鈍些的，也許壓根就感受不到，因人而異。

社會(huì )角色則是由于為人子女到為人母轉變的不適應～記得N年前，剩女一枚，熱心腸的同事、親戚們不斷督促“該結婚了、結婚后生個(gè)孩子，人生大事要抓緊”。當時(shí)，我就回復，自己對很多事還很懵懂、迷茫，也還無(wú)法很好的照料自己，有了孩子，該如何教育，該告訴他如何面對種種紛擾，該如何承擔起日復一日的生活起居……想起種種，心生畏懼，只怕?lián)黄鹉赣H的職責。

心理變化～～因為身心一體，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹，無(wú)論是痛感閾值是高還是低，多數人而言，都要經(jīng)歷一番身體的痛楚，以及隨之攜帶的“虛弱”副作用。身體的痛楚和虛弱，往往會(huì )引發(fā)脆弱的心理感觸～～無(wú)力和無(wú)助感滋生。

另一方面，孩子24小時(shí)吃喝拉撒睡的照顧，有些母親沒(méi)奶的愧疚，育兒理念差異的沖突，對工作事業(yè)的擔心，敏感操心又封閉的個(gè)性……層層疊加，無(wú)助和無(wú)力感加劇。

如果有家人的支持理解，那當別論，只怕碰上不善解人意的丈夫，強勢霸道的婆婆，周人看似關(guān)切的指導……沖突、負面評價(jià)，撲面而來(lái)，無(wú)力反駁，不自覺(jué)間將其內化為自我評價(jià)，比如“我好失敗”“我好糟糕”“我不是個(gè)合格的母親”“我很沒(méi)用，照顧不好小嬰兒”……

不斷的否定，不斷的愧疚，加至起夜、喂奶，身體虛弱，慢慢累積，最終逾越了承受界限，以抑郁的形式爆發(fā)……

還有些人，剛好處于職業(yè)生涯的上升期，因為生產(chǎn)和哺乳，不得不暫時(shí)退出，但人在江湖，職場(chǎng)勾心斗角、互相傾軋，堪比宮斗劇，每個(gè)人都削尖腦袋露臉、表現，孕產(chǎn)期的退出好比暫時(shí)退出競爭，進(jìn)入冷宮……不自覺(jué)間陷入焦慮。

對比以上種種，分析自己心焦、抑郁情緒的緣由，是幾種因素的綜合～～

首要的是職場(chǎng)個(gè)人成長(cháng)和小寶寶成長(cháng)的沖突，人至中年的壓力，在內心撕扯、糾結，臆想或現實(shí)中的無(wú)奈，將自己陷入焦慮、焦灼的心理狀態(tài)。

其次是對新身份的不適應和身體的不適，畢竟上崗一份沒(méi)有專(zhuān)門(mén)訓練的“新工作”，而且需要24小時(shí)關(guān)注，沒(méi)有強大的身體素質(zhì)，的確感到力不從心……尤其是缺覺(jué)，讓人很崩潰。

但另一方面，好在家人總體比較支持，周?chē)灿泻芏嗯笥淹?，都有過(guò)育兒經(jīng)歷……所以，支撐資源也不少。

記錄下這些，只是做個(gè)梳理，也許目前僅僅是抑郁的情緒，而非病癥，很多人都會(huì )有類(lèi)似經(jīng)歷。

比如明星馬伊琍在大女兒出生2，3個(gè)月時(shí)，也常常感到抑郁，甚至嚎啕大哭，后來(lái)她給自己立了個(gè)日常規矩，每天放假兩小時(shí)，做自己喜歡的事，比如看電影、讀書(shū)、會(huì )朋友……重新找回自我。

知乎上，也有很多媽媽分享如何應對產(chǎn)后抑郁～～總結起來(lái)，不外乎轉換信念和認知。

一是要不否定自己，多肯定自己；

二是積極尋找幫助，畢竟新手上路需要指導，何況也需要讓自己得到充分休息；

三是要多溝通，和愛(ài)人溝通，得到精神上和心理上的支持；

四是心甘情愿的取舍，是事業(yè)還是孩子的成長(cháng)，人生的對與錯沒(méi)有絕對的標準答案，只在于自己的選擇，自己內心的訴求，畢竟精力有限，缺憾也許是常態(tài)，當然能達到某種平衡，那是最完美；

五是要休息好，要均衡營(yíng)養，好的身體條件是健康心理的基礎和保障。

我想，我也該有所行動(dòng)，接上10月立下的目標，重拾簡(jiǎn)書(shū)，重新開(kāi)始新的100天。至于職場(chǎng)，也許可以每天抽出時(shí)間去關(guān)注，免于脫節；畢竟平頭百姓一枚，還是不能放棄工作、不能放棄事業(yè)，物質(zhì)基礎很重要，為人母，更是多了一份經(jīng)濟上的負擔。當然，還要關(guān)愛(ài)自己，休息充分，時(shí)不時(shí)給24小時(shí)的工作，放個(gè)假；還有產(chǎn)假期間的其余時(shí)間，就給寶寶，給予力所能及的充分關(guān)注和關(guān)愛(ài)。