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除了夏季抑郁癥,這幾種夏季多發(fā)精神疾病普通人也要注意!

2018-08-10 來(lái)源:精神衛生研究總會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞,夜間難于入睡,精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退,情緒激動(dòng)等。

高溫天氣,不僅會(huì )讓普通人容易感到煩躁,更多的對于不少精神類(lèi)疾病患者來(lái)說(shuō),更是異常敏感,這也造成了夏季是很多精神疾病復發(fā)的原因之一。

那么在夏季,哪些精神疾病容易找上門(mén)?

首當其沖,抑郁癥。

夏季是抑郁癥復發(fā)的集中期,也是抑郁癥的高發(fā)期,所以,在夏季中我們會(huì )有夏季抑郁癥的可能性。

每年,在全球大約10%的抑郁癥患者會(huì )在夏季復發(fā)抑郁癥,而對于普通人來(lái)說(shuō),夏季患上抑郁癥的原因雖然目前還沒(méi)有一個(gè)定論。

但是夏季的高溫天氣,是其中一個(gè)影響定論比較大的因素。

原因在于夏季高溫會(huì )讓普通人出現的食欲不振、睡眠障礙、焦慮等狀態(tài),甚至優(yōu)于高溫天氣,會(huì )打破很多人的作息規律,造成生物鐘紊亂的情況。

高溫氣候+情緒煩躁焦慮+外在壓力+作息規律紊亂、失眠

這些因素加起來(lái),很容易就會(huì )讓心理防線(xiàn)較為脆弱的人,患上抑郁癥這類(lèi)疾病。

其次,焦慮癥。

同抑郁癥一樣,焦慮癥也是夏季比較高發(fā)的一類(lèi)疾病。

焦慮癥在此前一直都是和抑郁癥號稱(chēng)“精神解的雙胞胎”,因為單論抑郁癥患者或者是焦慮癥患者來(lái)說(shuō),都有可能會(huì )造成互相衍生的可能性。

焦慮癥會(huì )衍生出抑郁癥,抑郁癥也可能會(huì )衍生焦慮癥,二者伴生!

而基于夏季來(lái)說(shuō),高溫的氣候,本身就會(huì )讓人在情緒上感到煩躁,如果這時(shí)候再來(lái)一點(diǎn)壓力(工作壓力、經(jīng)濟壓力),很容易就會(huì )讓人陷入到焦慮的情緒中。

當然,對于焦慮情緒,我們得區別對待

突發(fā)事件引發(fā)的焦慮情緒屬于正常情緒波動(dòng),會(huì )在一段時(shí)間后逐漸自我調節;而對于焦慮癥來(lái)說(shuō),則是患者會(huì )陷入莫名的、毫無(wú)對象的緊張情緒中,并且持續時(shí)間是長(cháng)期的。

再其次,失眠癥。

有人說(shuō),春乏、夏困、秋盹、冬眠,但其實(shí)在夏季中,由于日照時(shí)間變長(cháng),高溫天氣持續,很容易就會(huì )造成失眠的出現。

而長(cháng)時(shí)間的失眠,精神衰弱就會(huì )引發(fā)失眠癥的出現。

值得一提的是,長(cháng)期入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少都是屬于失眠癥的表現。

當然,也少不了神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱是因長(cháng)期過(guò)度緊張,思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統失調的一種疾病。

常規的心理表現是

經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞,夜間難于入睡,精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退,情緒激動(dòng)等。

而這些癥狀在夏季,更是非常容易出現。

如何才能在精神上“清涼一夏”?

夏季能夠爆發(fā)的精神類(lèi)疾病當然遠遠不止前文中列舉的幾個(gè),單單女性群體中就有“癔癥”、“更年期綜合癥”這類(lèi)……

面對精神疾病,如何預防是關(guān)鍵!

在飲食上下功夫

夏季,對于情緒的調整,比較好的方式之一就是“吃”。

在飲食上,要盡量選擇比較清涼的事物,類(lèi)似于高辣火鍋這類(lèi)的食物不能說(shuō)不吃,但是應該少吃。

在溫度上下功夫

高溫,可以說(shuō)是很多精神疾病的根本誘因之一,尤其是在“別的沒(méi)有高溫管夠”的夏季。

所以,對于高溫來(lái)說(shuō),如何去降暑、降溫,則是一個(gè)預防精神疾病產(chǎn)生、復發(fā)的一個(gè)關(guān)鍵。

對于這一點(diǎn),除非必要否則應該盡量避免再高溫天氣外出,在室內采用空調等降溫時(shí),也不要過(guò)低,適度就好。

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