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步入更年期之后 要注意避免抑郁癥

2018-11-21 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:更年期抑郁癥往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的困擾,學(xué)會(huì )制怒,注意心態(tài)調節,宣泄不良情緒,這些都是預防更年期抑郁癥非常有效的方法,接下來(lái)讓我們更深入的了解一下有關(guān)于更年期抑郁癥的知識。

現代社會(huì )的競爭壓力越來(lái)越大,人們患上抑郁癥的概率也越來(lái)越高,尤其當步入更年期之后,身體各項機能都會(huì )發(fā)生很大的改變,人們一下子無(wú)法適應,就容易產(chǎn)生各種壓力,這就很容易形成更年期抑郁癥,下面這篇文章,將為大家詳細介紹一下男性更年期抑郁癥的癥狀表現以及預防方法,患者可以加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。

男性更年期抑郁癥的概述

其實(shí)對于男性而言,更年期抑郁癥的發(fā)病率不高,人們往往沒(méi)有像對待女性更年期抑郁癥那般重視。另一方面,由于這種更年期抑郁癥主要癥狀比較隱蔽,很容易被患者和家人以情緒不好而一筆帶過(guò)。精神健康網(wǎng)提示中年男性朋友,掌握一些男性更年期抑郁癥主要癥狀,有利于及早發(fā)現及早治療,順利安穩度過(guò)更年期。

男性更年期抑郁癥常見(jiàn)的癥狀表現

在一段時(shí)間內,整天都愁眉緊鎖,要么說(shuō)“胡話(huà)”,要么就一天到晚都不說(shuō)話(huà)。有時(shí)就跟產(chǎn)生幻覺(jué)了似的,老覺(jué)得自己被家人拋棄,或者家人出了什么不好的事,還會(huì )自言自語(yǔ)地嘮叨個(gè)沒(méi)完;有時(shí)還會(huì )莫名其妙的對家人發(fā)脾氣,抽煙、喝酒都比以往更兇。此外,患有男性更年期抑郁癥的患者還通常都會(huì )有“變懶”、“多病”的癥狀。

男性更年期抑郁癥的預防方法

(一)學(xué)會(huì )制怒,由于雄性激素的作用,男性本來(lái)就容易發(fā)怒,再加上更年期內分泌紊亂,就更容易動(dòng)怒。意識到自己進(jìn)入了更年期,要刻意把什么事都看開(kāi),不要斤斤計較,努力向樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗方面調節,處世待人的時(shí)候心胸開(kāi)闊點(diǎn),要拿得起、放得下。

(二)注意心態(tài)調節,中年男性普遍存在巨大的心理壓力,這是更年期抑郁癥出現的主要誘因之一。因此及時(shí)調節心態(tài),哪怕是自欺欺人,或者和家人、知心朋友傾訴,這對改善更年期抑郁癥不良情緒都大有好處。

(三)宣泄不良情緒,中年朋友有了心理壓力,要避免把自己悶在屋里想心事,而應強迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶(hù)外活動(dòng),呼吸一下新鮮空氣,調節植物神經(jīng),達到自身心情愉悅的目的。

以上就是關(guān)于男性更年期抑郁癥的知識科普了,更年期抑郁癥不是小病,其危害不容忽視,如果身邊有出現了抑郁癥的患者,我們一定要熱心的為他提供關(guān)心與幫助,如果發(fā)病情況特別嚴重,務(wù)必在第一時(shí)間內將患者送往正規的醫院尋求專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行診斷,并以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)積極配合治療,做好后期的日常護理和飲食調養,爭取早日擺脫更年期抑郁癥的折磨。

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