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更年期抑郁癥 人到中年的精神挑戰

2018-12-17 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人到中年,首要面對的就是衰老的問(wèn)題,而其中,更年期就是其中一定面對的殘酷問(wèn)題。但讓你不能想象的是,當抑郁癥和更年期結合在一起的時(shí)候會(huì )有多么恐怖。我們今天就來(lái)聊聊所謂的更年期抑郁癥

人,當然會(huì )有生老病死,也會(huì )在不同的的階段面對不同的問(wèn)題。而更年期就是中年這個(gè)年齡段最經(jīng)常被提起的問(wèn)題。人到中年逐漸開(kāi)始衰老的軀體,生活中不斷從四面八方涌來(lái)的問(wèn)題,上有老下有小的責任壓力這都成為了中年人情緒的枷鎖。而更年期抑郁癥很大程度就是因為精神壓力過(guò)于大而引起的。所以我們今天就需要好好來(lái)聊聊這個(gè)更年期抑郁癥。

一.更年期抑郁癥概述

更年期抑郁癥初次發(fā)病年齡在更年期(男55~60歲,女45~55歲左右),因精神焦慮、緊張、抑郁等因素而致的綜合征。

二.更年期抑郁癥的臨床表現

臨床癥狀常見(jiàn)有焦慮不安、緊張恐懼、稍有驚動(dòng)不知所措、情緒低落、悲觀(guān)失望,??蘅尢涮?、自責自罪、主觀(guān)臆斷、猜疑他人,或是懷疑自己患某種病,尤其是“恐癌癥”,甚則引起自傷、自殺等行為。此外,可有月經(jīng)不調、性欲減退,或出汗、怕冷、消瘦、乏力等癥。

三.如何治療

1.心理治療

更年期抑郁癥患者要擺正心態(tài),要讓患者充分了解到抑郁的性質(zhì),知道抑郁是功能性的疾病,是可以治愈的,從而來(lái)消除恐懼和疑慮,讓患者正確看待疾病,發(fā)揮患者的主動(dòng)性和積極性,主動(dòng)配合醫生的治療。

2.處理好家庭、社會(huì )關(guān)系

遇到事情要冷靜,不要因為一點(diǎn)小事,或者一句不順耳的話(huà)而大動(dòng)肝火,家庭和睦是全家的幸福,同時(shí)也是避免更年期郁郁癥的重要因素。

3.創(chuàng )造豐富多彩的生活

更年期的婦女大多都是鄰近退休,有的已經(jīng)退休或下崗在家,思想壓力較大,心理總是存在一種失落感,此時(shí)如果能把生活安排好,適當增加一些業(yè)余愛(ài)好,不僅可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進(jìn)身心健康,對疾病是有利的。

四.如何預防

1.擁有并保持良好心態(tài)

首先要對即將進(jìn)入更年期自己說(shuō),更年期是人生的必經(jīng)之路,從而對更年期有正確的認識,并對它的到來(lái)做好思想準備。

2.注意勞逸結合

更年期身體各方面都比較虛弱,所以大家還要注意勞逸結合,盡量提高身體免疫力和抵抗力。3.保持良好的人際關(guān)系

其實(shí),如同開(kāi)頭說(shuō)的那樣,生而為人,就要面對生老病死,就要學(xué)會(huì )不斷去面對生活中的壓力與不安,就要學(xué)會(huì )在承擔壓力的時(shí)候也要調整自己的心態(tài)去面對挑戰。而更年期包括更年期抑郁癥都只是生活中所要面對的一個(gè)小問(wèn)題,所以你都經(jīng)歷了前半生的大風(fēng)大雨,還會(huì )怕更年期抑郁癥這個(gè)小波浪嗎?

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