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驚!壓力竟然是都市人首號健康問(wèn)題

2019-04-08 來(lái)源:抗抑郁圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究人員將患上了高血壓的病人分成三組。第一組在心理學(xué)家幫助下做了一連串減壓的活動(dòng)。第二組是在第一組的活動(dòng)做了一半后才開(kāi)始去做減壓活動(dòng)的。第三組卻沒(méi)有做任何的減壓活動(dòng)。

都市壓力可算是現代人健康面臨的最大的一個(gè)挑戰。事實(shí)上,壓力是嚴重影響到大部份人的健康。調查發(fā)現,七至八成的都市人都會(huì )承受到重大的壓力,而醫生所見(jiàn)的病人,四至六成的病都和壓力有或多或少的關(guān)系,甚至有人稱(chēng)壓力為“首號健康問(wèn)題”。

現代都市人面對的壓力都是持久的、揮之不去的和沒(méi)完沒(méi)止的。這一類(lèi)型的壓力,最容易令人心理上長(cháng)久地處于緊張的狀態(tài),也令到身體產(chǎn)生以下一連串不利健康的反應。

1、壓力與心臟病

研究人員將患上了高血壓的病人分成三組。第一組在心理學(xué)家幫助下做了一連串減壓的活動(dòng)。第二組是在第一組的活動(dòng)做了一半后才開(kāi)始去做減壓活動(dòng)的。第三組卻沒(méi)有做任何的減壓活動(dòng)。

結果顯示,第一組的血壓最正常,而第二組的血壓比第三組的好。在減壓活動(dòng)中,能松弛精神緊張及自我控制憤怒及脾氣的練習幫助最大。

我們知道,長(cháng)期壓力會(huì )造成血中膽固醇的濃度越往上升,心臟血管的負擔也會(huì )加重。高膽固醇加高血壓,患心臟病的機會(huì )也相應地提高。

2、壓力與情緒問(wèn)題

現代都市每四個(gè)人中就有一個(gè)人因為壓力太大,導致身體不舒服的問(wèn)題,醫學(xué)上將其稱(chēng)為“心身癥”。很多時(shí)候,患者都以為自己患了重病,并因此而四處求醫,但總是醫不好。

除此之外,長(cháng)期壓力大也會(huì )引致焦慮抑郁等心理疾病,而這些癥狀很多將都影響到患者和家庭成員的關(guān)系,例如夫妻關(guān)系、婆媳問(wèn)題、子女教養問(wèn)題。這些問(wèn)題,只會(huì )衍生出更多的病癥,令人情緒不穩之余,也感到渾身都充滿(mǎn)了疾病似的,真的很不好過(guò)。最后更成為一個(gè)惡性循環(huán)。

3、壓力與免疫力

最讓人不安的是,有證據顯示壓力是可以直接地減弱人體的免疫能力。

研究發(fā)現,那些不容易受壓的人對比那些容易受壓的人,會(huì )對病毒產(chǎn)生更大的抗體反應,而那些不容易受壓的人對抗病毒的T細胞的活動(dòng)明顯比較強。那些長(cháng)期受壓者,對抗病毒產(chǎn)生的抗體反應和T細胞的活動(dòng)都會(huì )比較弱。

另一些研究發(fā)現,長(cháng)期受壓者的身體如果有了傷口,復原時(shí)間會(huì )較長(cháng),因為幫助傷口復原的內分泌cytokineIL-1減少了。

我們現在知道,壓力如果是持久性的,或是極俱震撼力的,都會(huì )令人增加患病的可能性。結果是,壓力使人更加容易患上各類(lèi)型的傳染病,甚致提高患上癌癥的機會(huì )。

壓力測評

人生短暫,萬(wàn)事俱應想得開(kāi),隨時(shí)隨地保持心理平衡,相信自己,守平常心,處變不驚,笑口常開(kāi),瀟灑走一回,自會(huì )快快樂(lè )樂(lè )地過(guò)一生。

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