2018-08-03
心情不好時(shí)，自我療愈的3個(gè)小方法
心理學(xué)家解釋說(shuō)：“很多時(shí)候你煩惱太多，是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整、缺乏理智的負面信息，腦內的思維不足以緩解。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
心理學(xué)家解釋說(shuō)：“很多時(shí)候你煩惱太多，是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整、缺乏理智的負面信息，腦內的思維不足以緩解。
雖然有時(shí)候我們確實(shí)需要考慮別人的感受，但是過(guò)分在乎的話(huà)就會(huì )成為一個(gè)很大的問(wèn)題，比如總是顧慮重重，不敢聽(tīng)從自己內心的聲音。
在非語(yǔ)言的交流行為中，眼睛起著(zhù)重要作用，眼睛最能表達思想感情，反映人們的心理變化。人的面部表情；固然可以皮笑肉不笑，但只要您仔細觀(guān)察，便會(huì )發(fā)現，眼睛便不會(huì )“笑起來(lái)”。
被感受困住的人并不是沒(méi)有思考的能力，但是他們以為，擺脫痛苦就是要擺脫那種讓自己難以承受的感受，于是在情緒中掙扎，以為這就是改變自己的一種努力。其實(shí)，感受只是我們行為和認知方式的副產(chǎn)品，是不當的行為和錯誤的認知導致了痛苦的感受。
感情不是生意和買(mǎi)賣(mài)，如果用買(mǎi)賣(mài)的態(tài)度去處理兩人之間的爭執，將會(huì )難以成功，也必然會(huì )造成感情關(guān)系的創(chuàng )傷。我們需要明確的是：在這個(gè)世界里，什么東西都可以給予一個(gè)金錢(qián)上的定價(jià)，但愛(ài)和感情除外。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，如果你身邊的人都過(guò)的不好，或者不快樂(lè )，但是只有你比較幸運的話(huà)，你就會(huì )不自覺(jué)的有一種負罪感，覺(jué)得自己的快樂(lè )是自私的。
人們將批評的內容夾在兩個(gè)表?yè)P之中從而使受批評者愉快地接受批評的現象。效應的三層：一層，是對批評對象的認同、賞識、肯定、要關(guān)愛(ài)對方的優(yōu)點(diǎn)或積極面；中間層，是建議、批評或不同觀(guān)點(diǎn)；一層，是對對方的鼓勵、希望、信任、支持和幫助。
親密關(guān)系中的兩個(gè)人在相處的過(guò)程中難免會(huì )遇到問(wèn)題，會(huì )發(fā)生沖突。而我們之前曾分享過(guò)這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：大多數的沖突是源于差異，這種差異既可以是生活習慣的不同，也可以情緒表達方式的不同，甚至還包含更深刻的內心信念的不同。
吵架的時(shí)候之所以越吵越大聲，是因為這時(shí)兩個(gè)人都在用嘴巴表達，而不愿用耳朵傾聽(tīng)。我們可以想象，當一個(gè)人不能接受別人的信息時(shí)，你說(shuō)的再有道理也沒(méi)用的。所以，怎樣學(xué)會(huì )傾聽(tīng)在處理沖突的時(shí)候就變得非常重要。
降低對他的期望，貪心是讓期望失控的重要原因，如果因為舍不得，到最后都會(huì )用青春和淚水買(mǎi)單。主動(dòng)與他斷聯(lián)，即使他主動(dòng)找你也只能用“嗯”“好的”，讓他對你產(chǎn)生好奇。
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