2018-06-18
長(cháng)期失眠會(huì )給身體帶來(lái)這些傷害！
失眠會(huì )導致身體各大系統的疾病，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人，都不希望自己的身體出現問(wèn)題，特別是睡眠問(wèn)題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
失眠會(huì )導致身體各大系統的疾病，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人，都不希望自己的身體出現問(wèn)題，特別是睡眠問(wèn)題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神。
精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現睡眠障礙，通常表現為入睡困難、淺睡多夢(mèng)或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著(zhù)特征。
當患者通過(guò)藥物的治療情緒上穩定后，就開(kāi)始給予一些情緒上正面的支持，特別是當我們知道他們的行為是因為這些癥狀導致的，就不要責備他們，所以家人在情緒上給予正面的支持是很重要的，要體諒他們生病的痛苦和無(wú)奈，不要打擊他們。
其實(shí)，長(cháng)期失眠的后果很可怕。睡眠是每個(gè)人一生中都必須滿(mǎn)足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續5天不睡，人就會(huì )死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。
長(cháng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)功能癥等。
要按規定的作息上床睡覺(jué)。養成每天按時(shí)起床和睡覺(jué)的生活規律，目的是讓大腦形成一個(gè)規律性的活動(dòng)。按時(shí)上床入睡，按時(shí)起床活動(dòng)、工作和學(xué)習，不要開(kāi)夜車(chē)、加班加點(diǎn)，因為時(shí)間久了容易導致失眠。
一段關(guān)系最難得的地方，在于你可以摒棄時(shí)間的限制與對方同在。他并沒(méi)有你想象當中那么完美跟重要，可是你們一起相處的時(shí)間、克服過(guò)的困難，都在彼此記憶里面留下深深淺淺的印記，你們在愛(ài)里見(jiàn)證彼此，也在彼此的努力當中看見(jiàn)愛(ài)更多的可能性。
去看到自己的依戀模式，覺(jué)知自己對依戀的防御和矛盾，也許可以改善你的‘作’，因為它不僅會(huì )影響你的親密關(guān)系，也會(huì )影響你的親子關(guān)系。
其實(shí)親近關(guān)系對于我們來(lái)說(shuō)，是一個(gè)相對安全包容的環(huán)境。所以當我們在外面受了委屈和壓力，無(wú)處發(fā)泄的時(shí)候，就會(huì )朝這個(gè)舒適圈發(fā)泄，也會(huì )理所當然地覺(jué)得，對方會(huì )理解。過(guò)高的期望，讓我們肆無(wú)忌憚，然后一次次地為難最不可能背叛自己的人，來(lái)收獲安全感。
靠近的一個(gè)有效方法是進(jìn)行減壓談話(huà)：雙方輪流說(shuō)，不要主動(dòng)提供建議。傾聽(tīng)和關(guān)注重于指手畫(huà)腳，一致對外的態(tài)度是關(guān)鍵，最后以表達支持和愛(ài)慕結尾。
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