2018-06-09
如何用心理學(xué)的方式卓有成效地安慰一個(gè)人？
在情感上，要去體驗別人的感受，他們的恐懼、悲傷、失望。這樣一來(lái)，傾訴者在心理上，就不是孤立的，能感受到自己是被支持的，你是站在他這邊的。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
在情感上，要去體驗別人的感受，他們的恐懼、悲傷、失望。這樣一來(lái)，傾訴者在心理上，就不是孤立的，能感受到自己是被支持的，你是站在他這邊的。
結交知己，與人為善。樂(lè )于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系，是心理健康的必備條件。人是群居動(dòng)物，與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂(lè )和能力得到宣泄、分享和體現，從而促使自己不斷進(jìn)步、保持心理平衡、健康。
信念是人類(lèi)的一種態(tài)度，但是很多的人他們做事，不靠信念的，而是要聽(tīng)別人怎么說(shuō)，你要登上山峰，要問(wèn)那些爬到山頂的人，千萬(wàn)不能問(wèn)沒(méi)有爬過(guò)山的人。
寵物對女人的意義絕不僅僅是愛(ài)心泛濫時(shí)的玩伴，尤其當你無(wú)人傾訴時(shí)，寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”，更是最認真的聆聽(tīng)者。它們不會(huì )變身“軍師”影響你的判斷力，并且絕對會(huì )替你保守秘密。
照顧他人時(shí)，我們很容易將自己放于次要地位。但這樣，我們容易有壓力感，太勞累或不開(kāi)心。所以確保給自己留出時(shí)間，照顧自己，給自己充電，讓自己保持活力。
我的咨詢(xún)師常常用這招對付我，有的時(shí)候我提了苛刻的需求給她，她會(huì )說(shuō)，我現在有點(diǎn)為難，如果我這樣做會(huì )如何如何，如果那樣做會(huì )如何如何。我一下子就沒(méi)招了。她有上萬(wàn)小時(shí)的咨詢(xún)經(jīng)驗，老狐貍了。
臨睡前1到2小時(shí)來(lái)個(gè)熱水澡。當你離開(kāi)浴盆體溫會(huì )逐漸下降，令你感到疲倦。不過(guò)，別臨睡才洗，那會(huì )使人興奮，反而睡不著(zhù)。
首先，學(xué)會(huì )實(shí)施心理自救。自己遭遇不幸，就要面對現實(shí)。學(xué)會(huì )寬容自己，多加自我安慰，對自己實(shí)行心理自救。一味垂頭喪氣，痛不欲生，無(wú)休止地后悔與自我責備只能增加痛苦，更加重對身心的打擊。
古人當心中煩惱無(wú)人傾訴時(shí)，會(huì )找酒，再“與爾同銷(xiāo)萬(wàn)古愁”。但作為現代人，你的選擇多得多！你可以睡覺(jué)、唱歌、購物或打球……從心理學(xué)角度講，這些都是“替代療法”。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們