精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
在現實(shí)生活中，終日煩惱的人，實(shí)際上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于煩惱者的內心世界。因此，當煩惱降臨的時(shí)候，我們既不要怨天尤人，也不要自暴自棄，要學(xué)會(huì )給心靈松綁，從心理上調適自己，避免煩惱變成心病。
而當你少一分時(shí)間抱怨，就多一分時(shí)間進(jìn)步。這也說(shuō)明了為何樂(lè )觀(guān)的人比較容易成功，因為他們的時(shí)間及精力永遠用在改善現況，而不是陷在問(wèn)題里。所以，要培養樂(lè )觀(guān)，請從現在開(kāi)始，把注意的焦點(diǎn)從“怨天尤人”，改為“解決問(wèn)題”。
想象自己健康，你要有渾身是勁的感覺(jué)。當你朗誦或默誦你的自我暗示用語(yǔ)時(shí)要把感情貫注入去，否則光嘴里念著(zhù)是不會(huì )有結果的，你的潛意識是依靠思想和感受的協(xié)調去運作的。
疾病代表了阻塞的情緒，其中的一部分情緒超出了你們的意識范疇。因此，理解疾病或癥狀所表示的含義并不總是容易的。需要深入內心，徹底地審視自己，逐漸了解它想要告訴你什么。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì )頓感心胸開(kāi)闊。放眼大海，會(huì )有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì )覺(jué)得一切都那么清新。這種美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導劑。
睡眠專(zhuān)家表示，辦公室里，沙發(fā)上等，只要躺下感覺(jué)舒服就可以完成午睡?？梢钥紤]買(mǎi)張躺椅，午睡時(shí)撐開(kāi)，不用時(shí)收起來(lái)，這樣不會(huì )占用太多空間。如果連躺椅也沒(méi)辦法用，午睡也要盡量避免趴著(zhù)睡。
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