2018-06-05
春季更容易失眠早醒、入睡難，這是怎么回事？
根據臨床統計，目前失眠的病人當中，以早醒為主的越來(lái)越多。而早醒的癥狀得不到解決的話(huà)，隨之而來(lái)的就是更為嚴重的焦慮、抑郁、躁狂等問(wèn)題。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
根據臨床統計，目前失眠的病人當中，以早醒為主的越來(lái)越多。而早醒的癥狀得不到解決的話(huà)，隨之而來(lái)的就是更為嚴重的焦慮、抑郁、躁狂等問(wèn)題。
由于長(cháng)期的失眠，導致了人體在逐漸的加速衰老，影響了人體的正常內分泌，導致內分泌失調，生物鐘發(fā)生了混亂現象。女性長(cháng)期失眠會(huì )導致更年期提前，皮膚越來(lái)越差，影響美觀(guān)；男性長(cháng)期失眠會(huì )出現腎虛，身體差，精神不好等癥狀。
強迫包括強迫觀(guān)念，如反復懷疑有沒(méi)有鎖門(mén)；強迫恐懼，總是害怕自己會(huì )發(fā)瘋干壞事；強迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感，比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。
自卑心理表現為與人交往時(shí)（尤其是大眾場(chǎng)合下），會(huì )不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，嚴重的甚至害怕見(jiàn)人，常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱(chēng)為異性恐懼癥。
研究發(fā)現，褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時(shí)，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內褪黑激素多時(shí)會(huì )心情壓抑，反之，人體內的褪黑激素少時(shí)則"人逢喜事精神爽"。
當下的保護措施：如果突然叫醒夢(mèng)游者時(shí)，其實(shí)對夢(mèng)游者在心理與行為上不會(huì )有太大影響，但因為是從深睡狀態(tài)清醒來(lái)，所以夢(mèng)游者在醒的的一開(kāi)始會(huì )有迷糊與定向力不佳的現象，所以通?？梢跃徛囊龑?mèng)游者回到床上即可。
精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現睡眠障礙，通常表現為入睡困難、淺睡多夢(mèng)或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著(zhù)特征。
在人的一生中，約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠不足會(huì )帶來(lái)身體上和精神上的枯竭。所以從某種意義上說(shuō)睡眠的質(zhì)量決定著(zhù)生活的質(zhì)量，希望大家永遠都能一覺(jué)睡到天亮。
改善睡眠應從改善我們的心理開(kāi)始，每日應有規律及充滿(mǎn)活力的生活，積極參與社交活動(dòng)，要處理好擔心、焦慮情緒，帶著(zhù)一份平和的心境更易入睡。
對付秋冬季憂(yōu)郁癥，再沒(méi)有比曬太陽(yáng)更好的方法了。如果哪天出太陽(yáng)了，你一定要走到室外去享受一下陽(yáng)光。室外寒冷新鮮的空氣能讓你保持頭腦清醒，而陽(yáng)光產(chǎn)生的維生素D對身心健康也有好處。
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