2018-06-05
為什么那些強烈的不安與恐懼淹沒(méi)著(zhù)你
認知行為治療法是被證實(shí)能有效治療驚恐障礙和廣場(chǎng)恐懼癥，其中（暴露療法）是要患者面對或接觸令他們恐懼和不安的情境（例如：人多擁擠的街市）。此外，患者又制止做慣常的逃避行為。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
認知行為治療法是被證實(shí)能有效治療驚恐障礙和廣場(chǎng)恐懼癥，其中（暴露療法）是要患者面對或接觸令他們恐懼和不安的情境（例如：人多擁擠的街市）。此外，患者又制止做慣常的逃避行為。
參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運動(dòng)項目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
睡眠障礙是人類(lèi)健康最常見(jiàn)的威脅之一，睡眠期間我們自身的臟器就是一個(gè)自我保養、自我康復的過(guò)程，如果長(cháng)時(shí)間的睡眠不好，會(huì )對我們的身體造成一些傷害！
研究睡眠剝奪對人類(lèi)的長(cháng)期影響非常困難，因為涉及到倫理問(wèn)題，但是長(cháng)期的睡眠紊亂被認為與多種大腦疾病相關(guān)，比如精神分裂癥、自閉癥等。我們現在還不知道睡眠紊亂是這些疾病的原因還是癥狀。
環(huán)境因素。比如像社會(huì )心理因素，像人在一生的不同階段，可能會(huì )出現各種各樣的生活事件，包括婚姻狀況的改變，或者是喪偶，都有可能誘發(fā)雙向情感障礙疾病。
近年來(lái)隨著(zhù)精神健康知識的普及，越來(lái)越多的人對精神心理疾病有了正確的看法。為了自己的健康，在出現類(lèi)似的癥狀時(shí)請及時(shí)到精神康復科就診。
如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實(shí)的困難和矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì )減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的癥狀也會(huì )隨之消失。
影響個(gè)體睡眠時(shí)間長(cháng)短及清醒時(shí)感覺(jué)的因素很多，包括激動(dòng)及情緒抑郁。藥物對睡眠也有影響：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困難。一些食物和食物添加劑，如咖啡因、麻味過(guò)重的食品和谷氨酸鈉(MSG)也可影響睡眠。
當你說(shuō)一些有利于自己的事情時(shí)，人們通常會(huì )懷疑你和你所說(shuō)的話(huà)，這是人的本能的一種表現。更好的方式就是：不要直接闡述，而是引用他人的話(huà)，讓別人來(lái)替你說(shuō)話(huà)，即使那些人并不在現場(chǎng)。因此，要通過(guò)第三者的嘴去講話(huà)。
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