2017-08-12
如何幫助一個(gè)得了抑郁癥的朋友？
不要去設定期待。諸如“你氣色不錯，相信明天你的感覺(jué)會(huì )更好一些”，這聽(tīng)起來(lái)像是在鼓勵他，但他可能會(huì )感覺(jué)到巨大的壓力和恐懼，因為他怕會(huì )讓你失望。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著(zhù)精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節。在我國，至今流傳著(zhù)不少治療精神病的民間偏方。
不要去設定期待。諸如“你氣色不錯，相信明天你的感覺(jué)會(huì )更好一些”，這聽(tīng)起來(lái)像是在鼓勵他，但他可能會(huì )感覺(jué)到巨大的壓力和恐懼，因為他怕會(huì )讓你失望。
抱持的意思就是嬰兒被母親或者是其他撫養者抱著(zhù)的方式，這種好的抱持會(huì )為嬰兒提供生理和心理上的依托與支持，在這樣的一個(gè)環(huán)境中，小寶寶會(huì )汲取ta需要的安全經(jīng)驗。
喧鬧、嘈雜的居住環(huán)境只會(huì )使患者病情加重。因此，患者得病后，家屬應給以同情，為其安排安靜舒適的環(huán)境，或將患者送往幽靜的農村進(jìn)行治療，以期縮短療程。
自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。
杜絕不良的生活習慣。經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。這是由于人體自身正常作息的生物鐘被強行打破導致的。夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行自我恢復與調節的最佳時(shí)機，如果不能保證充足的睡眠時(shí)間和正常的睡眠規律的話(huà)，對人體的傷害則是不言而喻的。
注意力嚴重下降，難以完成具體任務(wù)，比如不能安排好需要持續一個(gè)星期以上的工作等，可能提示工作過(guò)于繁重。體重波動(dòng)明顯：體重突然減輕或增加，是持續精神緊張的另一個(gè)典型信號。其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。
對于一些失眠者來(lái)說(shuō)，黑暗會(huì )讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺(jué)時(shí)應保證周?chē)诎?，但對于怕黑的失眠者，最好放置一個(gè)昏暗、不直射眼睛的光源。
要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高競爭性和高挑戰性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè )觀(guān)豁達，不為逆境心事重重。
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