哪些運動(dòng)可以預防老年癡呆
經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運動(dòng):「手指是大腦最突出部份」(康德語(yǔ))。如經(jīng)常做上述運動(dòng),可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)良好,增進(jìn)腦力靈活性,延緩腦神經(jīng)細胞老化,可預防癡呆。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著(zhù)誤區——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運動(dòng):「手指是大腦最突出部份」(康德語(yǔ))。如經(jīng)常做上述運動(dòng),可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)良好,增進(jìn)腦力靈活性,延緩腦神經(jīng)細胞老化,可預防癡呆。
采用功能康復訓練時(shí),注重培養老年人的生活自理能力,對于大腦和軀體的運動(dòng)應該經(jīng)常進(jìn)行。應對輕度癡呆的老人,鼓勵其自己料理生活,如買(mǎi)菜做飯、收拾房間、清理個(gè)人衛生。
生活要有規律。按時(shí)作息,睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品,不能過(guò)于興奮,輕松地聊天閑談,以溫水洗臉腳,平靜入睡晨起適度活動(dòng),生活內容要豐富,既不要無(wú)所事事,又不要過(guò)于勞累,缺乏休息。
女性老年癡呆有什么特征?激素波動(dòng)引起的健忘跟抑郁焦慮障礙相關(guān)聯(lián)。女性,大可不必為這種正?,F象而沮喪。不良效應,只是暫時(shí)性的。
計算能力障礙。輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍復雜的計算,或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴重時(shí)連簡(jiǎn)單的加減計算也無(wú)法進(jìn)行,甚至安全喪失數的概念。
多數表現為自私、主觀(guān),或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻,以自我為中心,對周?chē)挛锊桓信d趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。
精神錯亂期。此期癡呆持續加重,病情急轉直下,認識功能進(jìn)一步減退,伴有失認、失語(yǔ),思維情感障礙及個(gè)性人格改變明顯,行為明顯異常,部分患者可出現少動(dòng)、假面具臉和肌張增高,也可見(jiàn)偏癱癇發(fā)作。
經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操:經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng),如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂(lè )器等,能使大腦血液流動(dòng)面擴大,促進(jìn)血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防癡呆。