智力訓練或可以預防老年癡呆
注意保持樂(lè )觀(guān)情緒,應節思慮,去憂(yōu)愁、防驚恐。要注意維持人際關(guān)系,避免長(cháng)期陷入憂(yōu)郁的情緒及患上憂(yōu)郁癥,因為憂(yōu)郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著(zhù)誤區——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
注意保持樂(lè )觀(guān)情緒,應節思慮,去憂(yōu)愁、防驚恐。要注意維持人際關(guān)系,避免長(cháng)期陷入憂(yōu)郁的情緒及患上憂(yōu)郁癥,因為憂(yōu)郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。
不僅能增加詞匯量,擴充知識范圍,增強抽象推理力,加拿大史丹佛大學(xué)學(xué)者表示,人體在閱讀時(shí),需要多種復雜的認知功能相互協(xié)調,并增加大腦特定區域的血流量。
清淡營(yíng)養豐富的食物,如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚(yú)等,因為此類(lèi)病人多陰血不足;而對那些形體肥胖者,則宜給予清淡飲食,多食新鮮蔬菜、水果,如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。
雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動(dòng)。
近記憶障礙常為首發(fā)及最明顯癥狀,如經(jīng)常失落物品,忘記重要的約會(huì )及許諾的事,記不住新來(lái)同事的姓名;思考問(wèn)題遲緩困難,學(xué)習新事物困難;常有時(shí)間定向障礙,患者記不清具體的年月日。
喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠π?,有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。
堅持適度鍛煉,體育鍛煉既可強身健體、也可鍛煉小腦的共濟能力。經(jīng)?;顒?dòng)四肢,身體各部位才能協(xié)調好,也就不容易出現認知功能衰退和運動(dòng)失調,同時(shí)對記憶也有明顯的幫助,推遲大腦的老化。這也是老年癡呆的家庭治療。
人的大腦,具有高度可塑性。通過(guò)規律的體育鍛煉,和有意識的加強記憶訓練??稍谝欢ǔ潭壬?,延緩神經(jīng)細胞老化過(guò)程。從而降低和延緩,老年癡呆的發(fā)生。經(jīng)常積極用腦的,其傳遞信息的細胞數并不減少。