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2018-09-07
抑郁癥的患者如何自救？
有時(shí)候可以不用那么完美。許多抑郁的人往往希望在他們所做的一切都是完美的，他們堅持要達到他們?yōu)樽约涸O定的最高標準。世界本身就不是完美的，學(xué)會(huì )放棄完美主義能讓自己感覺(jué)好很多。
標簽: 抑郁癥 消極 孤獨 
2018-09-07
你是真的忙還是因為抑郁才忙
抑郁癥患者沒(méi)法把時(shí)間流逝看的那么簡(jiǎn)單。要是某段時(shí)間里什么都不做，就會(huì )覺(jué)得空虛無(wú)聊，他們沒(méi)法過(guò)得像心理健康的人那樣安適。會(huì )為時(shí)間白白流逝感到痛苦。
標簽: 抑郁癥 心理健康 空虛無(wú)聊 
2018-09-10
學(xué)會(huì )這5招或將幫助你破解抑郁密碼
當我們給予幫助別人時(shí)，我們收獲親密，感動(dòng)，而這些都會(huì )促進(jìn)體內多巴胺的分泌，而這些都是能讓我們心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。
標簽: 化學(xué)物質(zhì) 心理負擔 抑郁癥 
2018-09-10
經(jīng)常性負能量爆棚 小心抑郁癥已經(jīng)接近你！
自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格。抑郁癥的預防還要學(xué)會(huì )情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫(xiě)日記、傾訴、運動(dòng)、轉移等。
標簽: 心理調節 抑郁癥 體育鍛煉 
2018-09-10
胡思亂想怎么辦 胡思亂想是抑郁癥嗎？
胡思亂想不是抑郁癥。一般抑郁癥的狀況里,主要是情緒低落引起的和情緒低落有關(guān)。胡思亂想是抑郁癥嗎，一般憂(yōu)郁癥者不會(huì )具有很充足的睡眠，并且很敏感，有時(shí)也會(huì )因為外界等人文的壓力會(huì )出現胡思亂想或尋死的念頭。
標簽: 胡思亂想 抑郁癥 撫慰 
2018-09-10
抑郁癥高發(fā) 不要以為跟你沒(méi)關(guān)系 其實(shí)抑郁癥離我們很近
抑郁癥并不是不高興，不是一會(huì )兒就能好了。家人和朋友一定要表達真誠的關(guān)心、理解和支持。在陪伴中應該給予充分的關(guān)注和溝通。
標簽: 抑郁癥 緊張情緒 更年期 
2018-09-07
抑郁不是一個(gè)人的事 —— 抑郁癥發(fā)生的家庭根源
夫妻是需要清除彼此之間累積多時(shí)的垃圾，否則他們就會(huì )讓怨恨、無(wú)奈和氣憤遮蔽了他們的眼睛，讓他們再也看不到美好的東西，白白浪費了大好時(shí)光。而當夫婦之間存有不能解決的矛盾時(shí)，正是抑郁癥入侵的好機會(huì )。
標簽: 抑郁癥 負面推測 溝通 
2018-09-07
抑郁癥跟你沒(méi)關(guān)系 其實(shí)抑郁癥離我們很近
黑色、灰色、藍色、青色，甚至白色這樣的顏色，不宜過(guò)多使用，因為這些顏色會(huì )讓情緒更低落。在服飾、房間色彩上選用一些愉快溫暖的色彩，如粉紅、橙色、粉黃、金色等等，可以從外環(huán)境上調動(dòng)積極的情緒。
標簽: 食欲降低 抑郁癥 思考能力 
2018-09-07
老年抑郁癥：你能為長(cháng)輩做什么？
生活具有規律性,按時(shí)作息、進(jìn)餐,安排好運動(dòng)、娛樂(lè )時(shí)間,避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。調節心態(tài),使生活充滿(mǎn)情趣,既增強治病信心又提高生活質(zhì)量。
標簽: 生活質(zhì)量 抑郁癥 自我價(jià)值 
2018-09-07
抑郁癥就是“不開(kāi)心”嗎？
首先，要接納煩惱和痛苦。不妨常跟自己說(shuō)：“記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西?！?/p>
標簽: 煩惱 痛苦 抑郁癥