牙齒是人體不可或缺的“零部件”。它除了咀嚼食物、輔助發(fā)音、保持面部正常外形等功能外，還能對全身健康產(chǎn)生重要的影響。經(jīng)臨床發(fā)現，牙齒不好的人，通常胃功能也不好，這是因為食物不能在口腔內得到充分咀嚼，便會(huì )加重胃部負擔，從而引起疾病。

　　看清了數字告訴我們牙齒健康岌岌可危

　　第三次全國口腔健康流行病學(xué)調查結果顯示：我國35歲～44歲年齡段人群牙病患病率為88.1%，齲齒均為4.5顆;城市高于農村，女性高于男性。所患齲齒人群中，齲、失、補構成比分別為34.0%、57.6%和8.4%。35歲～44歲年齡段人群牙病患病率為32.7%。

　　另調查顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%，國內口腔疾病的成人發(fā)病率占中國人口的60%~80%，不僅如此，口腔癌增長(cháng)速度驚人，中國40年來(lái)口腔癌死亡率增加4倍，患病率從過(guò)去每年每百萬(wàn)人中有81人患病，劇增至現在每年每百萬(wàn)人中有202人患病，每年有一萬(wàn)人死于口腔癌。專(zhuān)家認為，這和國人口腔保健習慣不理想有關(guān)。

　　做好了你也可以擁有一口好牙齒

　　首先，樹(shù)立牙齒健康理念，重視牙齒保健，改變“牙疼不算病”的老觀(guān)念，出現牙病及時(shí)治療。

　　二是選擇保健牙刷和對牙周健康有益的牙膏。

　　三是早晚認真刷牙、飯后漱口，正確使用牙線(xiàn)，及時(shí)清除牙隙間食物的填塞物，以保持口腔衛生。

　　四是飲食多樣化，不偏食，養成吃飯雙側交替咀嚼的習慣。

　　五是常飲茶水或以茶水漱口，保護牙齒和清潔口腔。

　　六是睡前刷牙盡量徹底，預防牙病。

　　七是對有損牙齒健康的藥物如四環(huán)素、金霉素等，不要長(cháng)期服用。

　　八是不要用牙齒咬堅硬物品如啤酒瓶、核桃、骨頭等，維護牙周組織健康。

　　九是最好戒煙。因為吸煙不僅不利于口腔衛生，反而會(huì )使患牙周疾病者加重病情。

　　十是最好每年到正規醫院進(jìn)行一次口腔檢查，發(fā)現口腔疾病及時(shí)治療。

　　守住了你也能吃嘛嘛香

　　1、45度角刷牙法，使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要?？谇蛔o理專(zhuān)家就建議每天飯后刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘。

　　2、牙膏越軟越好，選擇牙膏要側重兩點(diǎn)，一是含氟，因為長(cháng)期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料，因為粗糙的磨擦劑會(huì )對牙釉質(zhì)造成磨損。長(cháng)期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。

　　3、打倒敏感，牙齦敏感，最好的預防方法之一無(wú)疑是選擇有防敏感功效的牙膏。

　　4、晚上刷牙更有效，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡后口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說(shuō)睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

　　5、洗牙之妙，洗牙就是把藏在牙周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。有利于牙周健康。

　　6、冷熱酸甜，不要想吃就吃，雖然電視廣告里頻頻發(fā)出“冷熱酸甜，想吃就吃”的豪言，但如果你牙齒敏感，應盡量避免進(jìn)食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。

　　擁有一口健康的牙齒,是一個(gè)人的福氣。歡樂(lè )口腔愿天下更多的人能夠重視口腔衛生，到了中老年以后，仍能保持一口健康的牙齒，從而感受口腔衛生和一口好牙帶給你的“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒”的快樂(lè )與舒心!