口腔健康能減少30%肺炎

　　平日身體健朗的80歲王老先生因胸痛、咳嗽不止被家人送往醫院，后被診斷為吸入性肺炎，但遲遲找不到感染原，后來(lái)在牙科醫生的仔細檢查下，才發(fā)現竟然是牙菌斑惹的禍。醫生說(shuō)，這與王老先生平時(shí)刷牙不當、不注意口腔衛生有很大關(guān)系。

　　如果老年人能夠早晚正確刷牙，餐后及時(shí)漱口，做好口腔衛生，可減少30%-50%的肺炎發(fā)生。這是因為口腔不潔易滋生細菌，細菌又可能隨唾液及食物殘渣進(jìn)入肺部，而老年人的咳嗽反射能力較弱，病菌一旦在肺部殘留48-72小時(shí)，就會(huì )對肺部造成較大傷害，引發(fā)肺炎、肺積水等問(wèn)題。

　　與其他年齡組相比，口腔不健康對中老年人的危害更大，因為不少中老年人本身有糖尿病、心腦血管病等基礎病，兩者會(huì )產(chǎn)生1+1>2的負面效果。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，引起急性心肌梗死。英國一項研究發(fā)現，年輕時(shí)有過(guò)嚴重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數小于或等于4顆的人高出35%。還有研究顯示，口腔不健康還可能增加患者認知功能障礙、抑郁癥的風(fēng)險，消化系統也常受“牽連”，會(huì )因咀嚼不充分導致胃痛、腹脹、惡心等問(wèn)題。

　　四大誤區最易惹“禍”上身

　　國人尤其是中老年人的口腔健康現狀不容樂(lè )觀(guān)。第三次全國口腔健康調查顯示，我國65-74歲人群中，患齲齒率高達75%，且大多數齲齒未得到治療。臺保軍認為，人們在口腔護理方面存在以下幾點(diǎn)誤區，需格外注意。

　　老了一定會(huì )掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀(guān)念，認為咬不動(dòng)是因為老了，這導致很多人不把口腔問(wèn)題當回事。臺保軍說(shuō)，人老了牙齒并不一定會(huì )跟著(zhù)“老”，掉牙的主因是口腔不健康。

　　缺顆牙無(wú)所謂。很多老人根本沒(méi)意識到缺牙對口腔健康的影響。“一口牙就如同一個(gè)作戰兵團，每顆牙都有自己的功能，比如前門(mén)牙像刀一樣鋒利，可以咬斷堅硬的東西;尖牙具有較強的撕開(kāi)食物的能力;雙面牙則如同磨盤(pán)一樣能將食物咀嚼磨碎。”他說(shuō)，掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能，還會(huì )影響旁邊的牙齒，導致牙齒松動(dòng)、食物殘渣殘留等問(wèn)題。

　　牙齦出血是小事。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現。臺保軍表示，牙周疾病是導致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤，如果出現問(wèn)題不及時(shí)治療，炎癥可能會(huì )向深部發(fā)展，破壞牙周膜和牙槽骨，導致牙齒松動(dòng)。

　　假牙用不著(zhù)維護。“我們在農村調研時(shí)，曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè)老年婦女，戴上假牙好幾年從來(lái)沒(méi)摘過(guò)。當我們幫她摘下時(shí)，假牙已陷入口腔黏膜中，上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛。”臺保軍說(shuō)，不及時(shí)護理假牙很容易導致細菌滋生，不利于口腔健康。

　　“護牙工程”不能掉以輕心

　　俗話(huà)說(shuō)，牙不好，疾病滿(mǎn)身跑。牙好了，不僅胃口好，身體也會(huì )更加健康。專(zhuān)家建議，中老年朋友一定要從以下幾方面做好“護牙工程”。

　　練好護牙基本功。臺保軍說(shuō)，一是選用刷頭小、刷毛約10-12束長(cháng)，3-4束寬，刷毛較軟且頂端磨圓鈍的保健牙刷，并做到每3個(gè)月一換;二是使用含氟牙膏，能降低老年人齲齒;三是刷對牙，將牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角，以2-3顆牙為一組，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位刷數次，每個(gè)牙面都要刷到，每次刷牙3分鐘;四是使用牙線(xiàn)或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑，正確使用牙簽以免損傷牙齦。

　　每年必做兩個(gè)“一”。臺保軍說(shuō)，兩個(gè)“一”分別是每年至少應做一次口腔檢查、洗一次牙。定期洗牙能清除沉積的牙石和牙菌斑，有利于牙齒堅固和牙周健康。

　　假牙清洗有講究。固定式假牙要用牙線(xiàn)及時(shí)去除食物殘渣;局部活動(dòng)的假牙和全口活動(dòng)假牙一定要摘下來(lái)，用假牙專(zhuān)用牙刷及牙膏清洗，夜間摘下清洗后放在清水中浸泡，最好用假牙清潔片幫助清洗，但別用醋或熱水，以免假牙變色或變形。

　　4種情況及時(shí)就醫。一是口腔黏膜有變化，如疼痛、牙齦出血，潰瘍兩周以上未愈合;二是反復塞牙;三是“倒牙”，因刺激產(chǎn)生尖銳疼痛;四是牙齒有殘根、殘冠等，一定要及時(shí)就醫。