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粗糧纖維多 孩子多吃牙齒好

2014-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒,就應多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功能比較弱,攝入粗糧過(guò)多會(huì )引起消化不良,因此科學(xué)的膳食是食物粗細合理搭配。

   如何讓孩子長(cháng)出一副整齊潔白的牙齒,是父母們最關(guān)心的事情。因此足夠的營(yíng)養,充足的鈣質(zhì),控制孩子少吃糖等,成了父母們常用的方法。人們長(cháng)期的飲食觀(guān)念是“米越精越好,面越白越棒”,但卻忽視了粗糧對孩子牙齒發(fā)育的影響。

  實(shí)驗證明,咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激,節律性的刺激可以促進(jìn)牙齒的生長(cháng);咀嚼能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育,從而使孩子牙列整齊;咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌,唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合,便于吞咽,幫助淀粉類(lèi)食物的消化,還能發(fā)揮沖洗作用,減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周?chē)?,從而減少齲齒和牙周病的發(fā)生。同時(shí),含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C,而維生素C也是合成牙基質(zhì)所必需的重要營(yíng)養素。食物越精細、越軟,口腔咀嚼的時(shí)間越短,就會(huì )導致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒排列不齊現象多發(fā),直接影響了孩子的牙齒發(fā)育。
 
 
  因此,如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒,就應多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功能比較弱,攝入粗糧過(guò)多會(huì )引起消化不良,因此科學(xué)的膳食是食物粗細合理搭配。
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