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空腹吃荔枝可能會(huì )低血糖

2014-11-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在正是荔枝上市的季節,加之其甘甜味美,很是受歡迎。但如果一次吃太多,或者空腹食用可能會(huì )引發(fā)低血糖反應,導致頭暈、心慌、臉色蒼白等癥狀。

  荔枝甘甜鮮美,營(yíng)養豐富,含水量多,但卻不可貪吃。如果一次吃得過(guò)多,尤其是空腹食用,容易讓人陷入健康風(fēng)險。

  荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會(huì )更甜,這也是許多人愛(ài)吃荔枝的原因之一。但果糖會(huì )刺激胰島素的分泌,有可能引發(fā)低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過(guò)量,成人一般控制在每日300克以?xún)?,且選擇在兩餐之間吃更安全。

  另外,中醫認為,荔枝性溫,多吃易“上火”,因此陰虛火旺者最好少吃,正在長(cháng)青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃,糖尿病患者慎食。荔枝更適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群。

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