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白領(lǐng)壓力大多吃蔬菜水果

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季氣候干燥容易上火,壓力過(guò)大也很容易讓人上火。很多白領(lǐng)都被困擾著(zhù)。要想在冬季“滅火”不妨保持規律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。

  現代女性生活不規律,常常上班忘記了自己身體的保健,而且工作壓力大,總是會(huì )導致上火的情況出現?;饸馓髸?huì )讓整個(gè)人都覺(jué)得很難受,肌膚也會(huì )受到一定的影響。女性壓力大上火,就不妨試一試清火食物以及一些小竅門(mén),下為大家介紹。

   生活規律多吃蔬菜水果
 
  多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類(lèi)清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
 
 
  在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒(méi)有好轉,需及時(shí)到醫院就診。專(zhuān)家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過(guò)度而適得其反。
 
  當然,調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì )“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。
 
 
  另外,如果出現口腔潰瘍,病情比較嚴重且一周以上不見(jiàn)好轉的,應當及時(shí)到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關(guān)??谇粷円脖徽J為是身體變弱的信號,所以出現口腔潰瘍時(shí),患者若同時(shí)感到身體疲乏,就應檢查自己營(yíng)養攝入是否均衡,休息是否足夠,并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。
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