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道家養生法減肥又養生

2015-03-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)人們生活水平的提高,人們對于健康的要求越來(lái)越高,人們不斷的探索養生。其中道家養生是很受歡迎的一種養生方法,長(cháng)期堅持的話(huà),會(huì )收到顯著(zhù)的養生效果。

  在最近幾年,人們對于健康的要求越來(lái)越高,人們不斷的探索養生。專(zhuān)家表示隨著(zhù)人們對道教養生的研究越來(lái)越深入,總結出了適合現代的人們來(lái)運用多種養生方法。長(cháng)期堅持的話(huà),會(huì )收到顯著(zhù)的養生效果。

 

  道家養生

 

  1、“站樁法”高樁增肥,適合老年人;中樁減肥,適合養生;低樁適合習武訓練。

 

  站中樁,雙腳與肩同寬,雙手水平抱圓,時(shí)間持續半小時(shí)。

 

 

  特別注意收勢,對治療痔瘡很有效。

 

  男左手內,女右手內,大拇指交叉。

 

  用力縮小腹,用力提肛,十個(gè)腳指頭抓地,持續三分鐘,腹部越縮越緊,對女性盆腔疾病有很好療效。

 

  2、“駐顏術(shù)”意念配合,“布氣摩面”

 

  雙手用力磨擦,越來(lái)越快,熱,雙手敷在臉上,三分鐘之后,緩慢在臉上劃圓弧九周。

 

 

  3、“辟谷”六大功效:切斷毒源,戒癮(煙,酒等),女性美容,排毒,減肥等。

 

  洗冷水澡,全身散發(fā)臭味。有套采氣的方法,沒(méi)有餓感。有餓感就是不辟谷,而是斷食。時(shí)間一般是七的倍數。

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