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中醫走貓步養腎法

2015-05-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到“走貓步”,我們就會(huì )聯(lián)想到模特這個(gè)職業(yè),模特們每天都要在臺上走貓步,專(zhuān)家介紹,我們的男性朋友不妨也來(lái)學(xué)學(xué)走貓步,走貓步可以有效的預防前列腺炎,一起來(lái)了解一下其中的奧秘吧!

  中醫學(xué)認為人體會(huì )陰部有會(huì )陰穴,屬任脈之底端,也是任督二脈的交匯點(diǎn)。走“貓步”時(shí)能使胯部有大幅度扭動(dòng),對人體會(huì )陰部在不知不覺(jué)中起到一定程度的擠壓和按摩。堅持此步法一個(gè)月,即可起到補腎作用。

  走“貓步”能補腎填精、內和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統保健,男性可防治前列腺炎,女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下肢等部位血液循環(huán),從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當于給腸胃等臟器按摩,能促進(jìn)排便,防治便秘。

  中老年人步行時(shí)間應為“100-年齡”。例如,40歲的中年人除日?;顒?dòng)外,每天最少應運動(dòng)60分鐘,散步時(shí)間約有1/3可用來(lái)走“貓步”,其余時(shí)間為步行,過(guò)胖者要增加活動(dòng)量。70歲以上者要根據身體情況酌量運動(dòng)。

  有統計稱(chēng),走斜坡路比走平地能多消耗人體50%的熱量,而走“貓步”則更為有效。需要注意的是,“貓步”的速度分快中慢,每秒2~3步最為合適,若感到喘不過(guò)氣,則要酌情減慢步速;走“貓步”宜穿軟底鞋,以免扭傷。體弱的老人走“貓步”時(shí),需有人陪同。

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