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四種食物可養腎補氣

2015-06-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要補腎益氣防衰老,不妨在日常中多"挑"食,多吃補腎的食物,那么就可以幫助我們補充腎氣,留住青春。

  那夏季為什么會(huì )是腎病的多發(fā)季呢?專(zhuān)家說(shuō),夏季人們往往喜歡吃燒烤、喝啤酒,會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。夏季天氣炎熱,此時(shí)人體的抵抗力下降,很容易患上一些常見(jiàn)的疾病,例如感冒、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病,而這些疾病的出現都有可能誘發(fā)腎炎的發(fā)生。

  夏季為何腎病高發(fā)?

  夏季人體大量排汗,如果長(cháng)時(shí)間得不到水分補充,尿量就會(huì )減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加,容易引發(fā)腎結石、腎積水等。另外熬夜、吃得咸、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,也容易出現腎功能問(wèn)題。而飲食習慣偏咸,會(huì )導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  預防腎病特別要注意衛生,主要包括兩方面內容:一是飲食衛生,不可吃酸腐、霉變或過(guò)夜不潔的食物,以免發(fā)生胃腸疾病,誘發(fā)急性腎炎。再者是個(gè)人衛生,衣物要勤洗勤換,以寬松、棉軟為宜,要常洗澡,清潔皮膚以免痱、癤感染。

  物可養腎補氣

  想要補腎益氣防衰老,不妨在日常中多"挑"食,多吃補腎的食物,那么就可以幫助我們補充腎氣,留住青春。

  多吃山藥錯不了

  作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著(zhù)老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

  邊喝首烏茶邊補腎

  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

  補腎養顏有烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

  病復發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲(chóng),防止其叮咬使皮膚感染。

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