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緩解消化不良的食物都有哪些

2015-07-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)??吹揭恍┡笥褳橄涣级鵁?,消化不良其實(shí)主要的原因還是平時(shí)暴飲暴食引起的,從而導致胃消化不良,因此對于那些消化不良的朋友來(lái)說(shuō),吃什么是非常關(guān)鍵非常重要的,今天就以往的一些經(jīng)驗,在這里和大家分享一下,希望對朋友們有所幫助。

  1.蘋(píng)果

  蘋(píng)果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。

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  2.西紅柿

  含有豐富的有機酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長(cháng),可治療口角炎。

  3.大麥及大麥芽

  含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

  4.酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

  對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長(cháng),可預防使用抗菌素類(lèi)藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

  5.番木瓜

  未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。

  6.白菜

  含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結。

  7.橘皮

  橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

  消化不良患者除了用上述食物調理外,生活要規律,定時(shí)入睡,作好自我心理調理,消除思想顧慮,注意控制情緒,心胸寬闊。同時(shí)還要戒煙酒,少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

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