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經(jīng)期飲食注意避開(kāi)7種食物

2015-07-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人經(jīng)期的時(shí)候比較嬌弱,容易吃錯食物而出現痛經(jīng)癥狀。那么女性在這特殊時(shí)期應該吃什么而不該吃什么呢,下面和小編一起學(xué)習一下。

  牛奶

  牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等會(huì )破壞人體對鎂的吸收,是痛經(jīng)的禍根。

  巧克力

  巧克力會(huì )造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會(huì )發(fā)胖之外,還會(huì )增加對B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。

  花椒、丁香、胡椒

  月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營(yíng)養的食物,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起經(jīng)量過(guò)多?;ń?、丁香、胡椒這類(lèi)食物都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

  螃蟹

  性大涼,能清熱涼血散淤,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。田螺也是性大涼,能清熱,月經(jīng)期間要忌吃。

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應禁食西瓜,還要切忌多食生梨。

  竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,對女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害,女性在經(jīng)期應忌食。

  食鹽

  女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì )使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現象。

  醫學(xué)認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽(yáng)氣,導致內寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。

  溫馨提示:

  即使在酷暑盛夏季節,經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食物為宜,在冬季還可適當吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

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