頭痛吃什么好

　　橘紅糕

　　配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。

　　制法：橘紅研細末，與白糖和勻為餡;米粉以水少許濕潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷后壓實(shí)，切為夾心方塊米糕。

　　功效：燥濕化痰，理氣健脾。

　　用法：可作點(diǎn)心服食。

　　天麻陳皮燉豬腦

　　配方：天麻10克，陳皮10克，豬腦1個(gè)。

　　制法：將豬腦、天麻、陳皮洗凈，置瓦盅內，加清水適量，隔水燉熟食用。

　　功效：化痰降濁，平肝熄風(fēng)。

　　用法：佐餐食用。

　　緩解頭痛的茶飲

　　蘿卜冰片汁：適用于偏頭痛

　　材料：白蘿卜一條、冰片適量。

　　作法：將白蘿卜洗淨、切塊，放入榨汁機中榨成汁，將冰片放入蘿卜汁，待冰片溶化后即可飲用。

　　功效：冰片氣味芳香，具有開(kāi)竅醒神、清熱散毒、生肌止痛的功效;白蘿卜味辛甘、性涼，主要用于下氣消食，除痰潤肺、解毒生津、合中止渴的功效。

　　川芍茶：適用于頭痛

　　材料：川芎9克、茶6克。

　　作法：將所有材料以水熬煮即可。

　　功效：川芎有活血、行氣、散風(fēng)、止痛的作用。

　　那么，哪些食物會(huì )引起頭痛呢?

　　哪些食物引起頭痛

　　香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì )害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　3C食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。

　　代糖食品。研究發(fā)現。代糖會(huì )過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè )、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì )引發(fā)頭痛。

　　為了避免和緩解頭痛，要吃對食物哦。

　　頭痛的飲食方案是什么呢?

　　緊張性頭痛要由于長(cháng)期的精神緊張、焦慮、疲勞等致頭頸部肌肉緊張，血管收縮，組織缺血，代謝異常，致痛物質(zhì)釋放導致的。主要表現為整個(gè)頭部箍緊或壓迫感，一般為非搏動(dòng)性的，通常頭痛為輕到中等程度，很少有劇痛，若頭痛位于后枕部?？煞派涞筋i項及肩胛部。一般緊張性頭痛少吃奶酪、熏魚(yú)肉、酒和巧克力。多吃豆類(lèi)和豆制品、莧菜、紫菜、磨菇、黃芽菜等含鎂豐富的蔬菜可以緩解頭疼。

　　中醫中藥治療頭痛的方法很多，例如白芷，有明顯的止痛作用;川芎具有活血化淤、通絡(luò )、緩解血管痙攣的作用;菊花清肝明目，可明顯改善因風(fēng)陽(yáng)上擾引起的頭痛。

　　緊張性頭痛的保健措施：

　　一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減;

　　二是飲食上要注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物;

　　三是要調節情緒，不要給自己過(guò)多的壓力，不要一天到晚埋頭于書(shū)本，要多走出家門(mén)到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉，盡量緩解、放松情緒;

　　四是少吹冷風(fēng)，減少自己壓力，學(xué)會(huì )做深呼吸調節心理的緊張抑郁情緒，多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的)

　　五是盡量增加自己休息睡眠的時(shí)間，因為充足的休息可以緩解精神上的緊張和抑郁。特別是中午，睡中午覺(jué)是一個(gè)不錯的選擇。