睡眠不好會(huì )引來(lái)前列腺癌
冰島大學(xué)研究人員7日在美國《癌癥流行病學(xué)、生物標志和預防》期刊上報告說(shuō)，睡眠問(wèn)題損害健康已成為現代社會(huì )的普遍問(wèn)題。比如，此前有研究發(fā)現，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險高。但科學(xué)家并不清楚睡眠問(wèn)題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。
在這項新研究中，研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問(wèn)題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。
在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險，是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示，如果這一結果得到進(jìn)一步研究的驗證，那么要降低罹患前列腺癌的風(fēng)險，睡眠也許是一個(gè)潛在的干預目標。
下面為大家介紹預防前列腺癌的怎么做，供大家了解。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(cháng)，包莖等，容易藏污納垢，增加前列腺疾病的風(fēng)險，誘發(fā)癌變，故應注意日常清潔，常換內褲。
生活規律
生活規律，起居定時(shí)，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，可幫助前列腺分泌物排出，以預防感染，避免憋尿，因為憋尿，會(huì )導致前列腺包膜張力的增高，長(cháng)此以往會(huì )加重前列腺增生，同時(shí)充盈的膀胱會(huì )壓迫前列腺，加重期充血負擔。
加強性教育
首先前列腺癌的危險性增加，與淋病、尖銳濕疣等性傳播疾病有關(guān)，因此要注意潔身自好，樹(shù)立健康向上的性道德觀(guān)，節制性生活，避免多性伴侶。提高對性的認識，注意性衛生，保持正常健康的性生活，對預防前列腺癌具有重要意義。
戒煙
吸煙是，誘發(fā)前列腺癌的重要危險因素，應該積極戒掉，減少煙草對自身及周?chē)说奈：Α?/p>
合理飲食
前列腺癌發(fā)生，與膳食結構密切相關(guān)，醫學(xué)研究表明，高脂飲食、高鈣飲水，都是前列腺癌的誘發(fā)因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風(fēng)險。
定期體檢
40歲以上的男性，定期檢查血清前列腺特異抗體，(PSA)水平，這對前列腺癌的早期，發(fā)現尤為重要。
睡眠質(zhì)量和前列腺癌有關(guān)？5種食物預防前列腺癌
預防前列腺癌的食物
1。菠菜
菠菜不但能夠預防近視，保護視力的健康，而且還能預防各種癌癥的發(fā)生，前列腺癌就是其中的一種。
2。椰菜
曾有一項1200位男性參加的研究發(fā)現，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
3。獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
4。茶
綠茶中含有一些多酚類(lèi)化合物，包括幾種多酚和沒(méi)食子表兒茶素五倍子酸鹽(EGCG)，可安全飲用。一項對49名實(shí)體瘤病人的研究發(fā)現，每次飲用3.5～4杯綠茶，每日3次，容易耐受，并能安全飲用至少6個(gè)月。流行病學(xué)研究發(fā)現，經(jīng)常飲用綠茶的男性前列腺癌的發(fā)病率較低。另有研究發(fā)現，飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發(fā)病率比西方男性低。
5。南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)預防前列腺癌。
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健客價(jià)： ￥1101．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45本產(chǎn)品無(wú)藥物成份?？蓴U張鼻腔通道，降低鼻氣流阻力，改善鼻通氣，從而加強或改善呼吸，暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；暫時(shí)減輕或減緩打鼾程度，提高睡眠質(zhì)量。
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養生米飯，越吃越健康
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