蘋(píng)果要多久吃完，能殺菌保健康
其實(shí)養生術(shù)講究“細嚼慢咽法”，以細嚼作為基本吃法?？焖龠M(jìn)食不經(jīng)細嚼就咽下去，所以容易產(chǎn)生各類(lèi)問(wèn)題并不難理解。
在現代社會(huì )，由于工作節奏的加快，使很多職場(chǎng)打拼的上班族要么無(wú)暇顧及三餐，要么就是饕餮一頓，暴飲暴食。吃飯對于他們來(lái)說(shuō)，不是一種享受，而只是可做可不做的一件事情而已。
吃飯，很多時(shí)候是在工作的間隙進(jìn)行的，需要爭分奪秒、狼吞虎咽，但他們不知道，很多身體上的不適，其癥狀背景就是“狼吞虎咽”。
【吃飯過(guò)快不利的影響】
吃飯過(guò)快，會(huì )對人體產(chǎn)生哪些不利的影響呢？
首先，如果短時(shí)間內大量、快速進(jìn)食，食物進(jìn)嘴沒(méi)嚼幾下就咽下肚子，這也是一種不好的飲食習慣。一方面咀嚼不充分的食物到胃里后，不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化和吸收，更重要的是加重了胃腸器官的負擔，食物超過(guò)胃的容量，輕者蠕動(dòng)困難，引起消化不良；嚴重者會(huì )造成急性胃擴張、胃腸炎、胰腺炎等危重疾病。
生活中因暴飲送命者有之，因暴食引起的胃腸病更不少見(jiàn)。細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)到胃里以后，可以在胃里反應，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。
快速進(jìn)食的另一個(gè)不良后果就是助長(cháng)了肥胖。據日本新近發(fā)表的一項醫學(xué)調查報告證明，用餐速度的快慢與胖瘦有關(guān)，習慣快速進(jìn)食者，每天的卡路里熱能攝取量遠高于緩慢進(jìn)食者。有發(fā)胖傾向的人，多數吃飯也過(guò)快。
吃飯一直很快，用“狼吞虎咽”來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分，別的人還未吃到半拉子，可他卻已經(jīng)酒足飯飽地放下了碗筷。然而，沒(méi)多久，在不知不覺(jué)中漸漸地發(fā)胖了，小肚腩也起來(lái)了。年輕人開(kāi)始為胖起來(lái)影響健康而發(fā)愁，也為自己怎么會(huì )胖得這樣快而大惑不解？
【快速進(jìn)食致肥胖】
為什么快速進(jìn)食會(huì )導致肥胖呢？原來(lái)，在人的大腦中樞，有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞，有了這些調控信號，我們的腦袋就能知道到底吃飽了沒(méi)有。但是，如果進(jìn)食過(guò)快，明明所攝取的食物分量已經(jīng)足夠了，可大腦卻還沒(méi)接到飽食信號，所以在“不知飽”的情況下，會(huì )不知不覺(jué)地繼續吃喝，長(cháng)年累月過(guò)度攝食，熱量攝入過(guò)多，自然就會(huì )肥胖起來(lái)了。
進(jìn)食過(guò)快，當大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物，而細嚼慢咽則有利于節食減肥。
另外，吃飯過(guò)快不僅對胃本身有影響，還會(huì )影響牙的健康。粗嚼快咽易咬傷舌頭、腮幫，有損口腔、牙齒和牙床，甚至引起口腔潰瘍。長(cháng)期不仔細咀嚼食物，牙齒本來(lái)的作用就不能充分發(fā)揮，于是就容易引起牙齒早衰，就是說(shuō)，由于牙齦得不到鍛煉，就容易產(chǎn)生齒糟膿漏。
吃飯越是細嚼慢咽，越有助于消化吸收，還可以較早地出現飽食感，不易導致進(jìn)食過(guò)量。從預防成人病和避免過(guò)度肥胖的角度出發(fā)，最好不要狼吞虎咽地吃飯。
【一個(gè)蘋(píng)果要多久吃完】
蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值高，含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。但吃蘋(píng)果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個(gè)蘋(píng)果能夠15分鐘才吃完，則蘋(píng)果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋(píng)果，對于人體的健康有好處。
1.作為二級預防，降低心肌梗死死亡率。 2.高血壓。 3.勞力型心絞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常?？捎糜谘蟮攸S療效不佳的房撲、房顫心室率5.的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善患者的癥狀。 6.減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 7.配合α受體阻滯劑用于嗜鉻細胞瘤病人控制心動(dòng)過(guò)速。 8.用于控制甲狀
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健客價(jià)： ￥61．心絞痛：變異型心絞痛；不穩定型心絞痛；慢性穩定型心絞痛。2．高血壓（單獨或與其它降壓藥合用）。
健客價(jià)： ￥6心絞痛：變異型心絞痛；不穩定型心絞痛；慢性穩定型心絞痛。
健客價(jià)： ￥4.241．心絞痛：變異型心絞痛；不穩定型心絞痛；慢性穩定型心絞痛。2．高血壓(單獨或與其它降壓藥合用)。
健客價(jià)： ￥81．心絞痛：變異型心絞痛；不穩定型心絞痛；慢性穩定型心絞痛。 2．高血壓(單獨或與其它降壓藥合用)。
健客價(jià)： ￥31.心絞痛：變異型心絞痛；不穩定型心絞痛；慢性穩定型心絞痛。2.高血壓（單獨或與其它降壓藥合用）。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
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健客價(jià)： ￥251.高血壓：本品適用于高血壓的治療?？蓡为毷褂帽酒分委熞部膳c其他抗高血壓藥物合用。? 2.慢性穩定性心絞痛及變異性心絞痛：可單獨使用或與其他抗心絞痛藥物合用。?
健客價(jià)： ￥30藏醫：具有活血祛瘀，化培根粘液，活絡(luò )通脈，調和氣血。用于龍型心絞痛與血型心絞痛，脈痹，包括冠狀動(dòng)脈硬化，腦血栓等癥。中醫：益氣活血，祛瘀通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹及中風(fēng)恢復期；冠心病等。
健客價(jià)： ￥1891、原發(fā)性高血壓，單獨用藥或與其他抗高血壓藥物合用。2、慢性穩定性心絞痛及變異型心絞痛。單獨用藥或與其它抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià)： ￥250曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對一線(xiàn)抗心絞痛療法控制不佳或無(wú)法耐受的穩定型心絞痛患者進(jìn)行對癥治療。
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健客價(jià)： ￥301.心絞痛、變異型心絞痛、不穩定型心絞痛、慢性穩定心絞痛。2.心率失常、與地高辛合用控制慢性心房顫動(dòng)和/或心房撲動(dòng)時(shí)心室率、預防陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速的反復發(fā)作。3.原發(fā)性高血壓。
健客價(jià)： ￥4冠心病的長(cháng)期治療，預防勞力型心絞痛、變異型心絞痛及混合型心絞痛的發(fā)作，也適用于心肌梗塞后心絞痛、無(wú)癥狀心肌缺血及慢性心衰的長(cháng)期治療。
健客價(jià)： ￥49.75鈣通道阻滯藥，適用于冠心病心絞痛，以及輕、中度高血壓，對伴有冠心病，心絞痛的高血壓患者尤為適用。
健客價(jià)： ￥36藏醫：具有活血祛瘀，化培根粘液，活絡(luò )通脈，調和氣血。用于龍型心絞痛與血型心絞痛，脈痹，包括冠狀動(dòng)脈硬化，腦血栓等癥。中醫：益氣活血，祛瘀通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹及中風(fēng)恢復期；冠心病等。
健客價(jià)： ￥716冠心病的長(cháng)期治療；心絞痛的預防；心肌梗死后持續心絞痛的治療；與洋地黃和/或利尿劑聯(lián)合應用，治療慢性充血性心力衰竭；肺動(dòng)脈高壓的治療。
健客價(jià)： ￥6.5藏醫：活血祛瘀，化培根粘液，活絡(luò )通脈，調和氣血。用于龍型心絞痛與血型心絞痛，脈痹，包括冠狀動(dòng)脈硬化，腦血栓等癥。 中醫：益氣活血，祛瘀通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹及中風(fēng)恢復期；冠心病，心絞痛及腦栓塞恢復期屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥391.高血壓：本品適用于高血壓的治療?？蓡为毷褂帽酒分委熞部膳c其他抗高血壓藥物合用。 2.慢性穩定性心絞痛及變異性心絞痛：可單獨使用或與其他抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià)： ￥14
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養生米飯，越吃越健康
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