99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 心情不好,這幾樣美食緩解抑郁情緒

心情不好,這幾樣美食緩解抑郁情緒

2017-05-17 來(lái)源:福佑中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜除含有大量鐵元素外,還含有人體所需要的葉酸。研究發(fā)現,缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。這是因為缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少,造成抑郁癥出現。

  每天面對復雜的事、人,難免會(huì )有不開(kāi)心的事發(fā)生。心情不好,除了與朋友聊天,排泄心中的不悅,也可以通過(guò)食物幫助你吃掉抑郁的情緒。那心情不好,吃什么較好?下面幾種美食,可不要錯過(guò)了……

  葡萄柚

  葡萄柚不但有濃郁的香味,還可以?xún)艋彪s思緒,也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體抵抗力增強,而且也可以抗壓力,使人精神愉悅。

  深海魚(yú)

  研究顯示,全世界住在海邊的人一般都比較快樂(lè )和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚(yú)當作“主食”。這可能是由于魚(yú)油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導路徑,增加血清素分泌,使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。

  南瓜

  南瓜之所以能制造好心情,是因為它富含維生素B6和鐵,這兩種營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖,而葡萄糖正是腦組織唯一的燃料。

  全麥粉

  研究發(fā)現,吃復合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉、饅頭、蘇打餅干等能提高情緒,有抗憂(yōu)郁的作用。這可能與這類(lèi)食物含有豐富的維生素B族、礦物質(zhì)有關(guān)。

  菠菜

  菠菜除含有大量鐵元素外,還含有人體所需要的葉酸。研究發(fā)現,缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。這是因為缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少,造成抑郁癥出現。

  香蕉

  香蕉含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂(yōu)郁的情況。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
天津市| 漯河市| 涞源县| 昂仁县| 长春市| 政和县| 阆中市| 南京市| 牟定县| 罗田县| 鹤山市| 南乐县| 宜州市| 大厂| 张掖市| 新昌县| 武宣县| 甘南县| 祁东县| 中山市| 禄劝| 连山| 新兴县| 龙胜| 罗江县| 山阴县| 梁河县| 应城市| 孟州市| 清丰县| 康马县| 习水县| 张家口市| 富裕县| 克拉玛依市| 五莲县| 正宁县| 岢岚县| 尼玛县| 山西省| 五莲县|