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怎樣才能了解自己的氣質(zhì)和性格類(lèi)型?

2017-07-23 來(lái)源:心理咨詢(xún)師曹懷寧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但同時(shí)我們要考慮到的是,一個(gè)人的感受通常很主觀(guān),一個(gè)自我評價(jià)嚴苛的人,可能會(huì )因為自己遇事時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)激動(dòng)的情緒而強烈責備自己,認為自己是個(gè)暴躁的人,但實(shí)際上他的情況遠不到暴躁的程度。

  有人問(wèn)我,怎樣才能了解自己的氣質(zhì)和性格類(lèi)型?是否氣質(zhì)即我們平時(shí)常說(shuō)的脾氣、秉性。性格主要變現在個(gè)體對自己、對他人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上?

  首先,我借用近年來(lái)得到心理學(xué)界廣泛認同的大五人格理論,來(lái)對性格類(lèi)型做分類(lèi)。大五人格從五大方面來(lái)界定一個(gè)人的性格傾向:

  外傾性(extraversion):好交際對不好交際,愛(ài)娛樂(lè )對嚴肅,感情豐富對含蓄;表現出熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂(lè )觀(guān)等特點(diǎn)。

  神經(jīng)質(zhì)或情緒穩定性(neuroticism):煩惱對平靜,不安全感對安全感,自憐對自我滿(mǎn)意,包括焦慮、敵對、壓抑、自我意識、沖動(dòng)、脆弱等特質(zhì)。

  開(kāi)放性(openness):富于想象對務(wù)實(shí),尋求變化對遵守慣例,自主對順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng )造、智慧等特征。

  隨和性(agreeableness):熱心對無(wú)情,信賴(lài)對懷疑,樂(lè )于助人對不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質(zhì)。

  盡責性(conscientiousness):有序對無(wú)序,謹慎細心對粗心大意,自律對意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹慎、克制等特點(diǎn)。

  如果要確定自己具體的性格類(lèi)型,我們首先需要從日常生活的行為模式和自身反應中找線(xiàn)索。

  我們要注意觀(guān)察、體會(huì )自己行事時(shí)的情緒、感受,比如與人相處時(shí)是很愿意把自己的內心拿出來(lái)分享,還是可以享受一個(gè)人獨處;在遇到困難時(shí),情緒是比較穩定還是很活躍,容易激動(dòng)。

  當我們反復多次體會(huì )后,就能漸漸確定自己大概的傾向性。

  自己內心的感受是最佳的指示器。

  但同時(shí)我們要考慮到的是,一個(gè)人的感受通常很主觀(guān),一個(gè)自我評價(jià)嚴苛的人,可能會(huì )因為自己遇事時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)激動(dòng)的情緒而強烈責備自己,認為自己是個(gè)暴躁的人,但實(shí)際上他的情況遠不到暴躁的程度。

  所以,我們在體會(huì )、評價(jià)自己時(shí),也需要去仔細觀(guān)察別人的行為模式,與他人積極探討他們的情緒與感受。

  在這樣一個(gè)過(guò)程中,我們就會(huì )慢慢修正自我評價(jià),漸漸以一個(gè)更客觀(guān)的方式看待、評價(jià)自己。到時(shí),我們就可以比較篤定地確認自己的性格類(lèi)型了。

 

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