自卑是因為缺愛(ài)嗎？
在自卑這個(gè)問(wèn)題上，不同的心理治療流派有著(zhù)不同的見(jiàn)解，但總體而言，精神分析取向有著(zhù)更高的解釋力。
我們可以按照自戀的多少畫(huà)出一張連續譜：自卑（缺乏自戀）→自信（健康自戀）→過(guò)度自戀。在這條連續譜上，自尊最高的是自信的狀態(tài)，自卑和過(guò)度自戀都是低自尊的狀態(tài)，所以經(jīng)常有心理分析師說(shuō)，自卑和過(guò)度自戀實(shí)際上是一回事兒。
很有趣，缺愛(ài)和過(guò)度溺愛(ài)都會(huì )造成低自尊。對于缺愛(ài)的孩子而言，無(wú)論做什么都得不到父母的肯定，自尊無(wú)法得以生長(cháng)；反觀(guān)被溺愛(ài)的孩子，自尊生長(cháng)不受控，父母對于孩子的不加管束以及盲目贊譽(yù)都會(huì )使得孩子的自尊陷入“非適應性”的陷阱里——畢竟，自尊不僅僅在尋常時(shí)刻讓人感覺(jué)良好，更重要的是在受挫時(shí)為自己提供動(dòng)力和支持——這時(shí)，被過(guò)度溺愛(ài)的孩子就會(huì )無(wú)法適應現實(shí)生活，因為現實(shí)生活中處處是挫折。
再往深處分析，溺愛(ài)的背后有控制的成分——我是世界上最?lèi)?ài)你的人，所以你不能離開(kāi)我。在溺愛(ài)中，孩子往往聽(tīng)到的不是基于現實(shí)的贊譽(yù)，而是盲目（具有控制性）的諂媚，如此不真誠的美譽(yù)只能徒增虛假的自戀，而無(wú)法建立真正的自信，因為自信的源泉終究是現實(shí)生活。
如何改變討好型人格？
在分析討好這種行為模式之前，我們首先要來(lái)看看“討好”可以為一個(gè)人帶來(lái)什么——這就是我們常說(shuō)的行為模式的“獲益性”。
比如，當A與B發(fā)生了爭執，A面對沖突采取的是冷戰的做法，而B(niǎo)采取的是討好的方式。因為對A來(lái)說(shuō)，直接表達攻擊可能不容易，而“被動(dòng)”表達攻擊就容易了許多——這種行為模式對A是有價(jià)值的（幫助其規避了正面沖突的同時(shí)又表達了攻擊性），所以A就習得了。再來(lái)看看B，他不僅無(wú)法耐受沖突，并且更加無(wú)法表達攻擊（即使是被動(dòng)攻擊），因為對TA來(lái)說(shuō)，稍微表達攻擊就可能意味著(zhù)關(guān)系的破裂，關(guān)系的破裂對TA來(lái)說(shuō)又是如此的不可接受，所以B才極力想要通過(guò)討好別人的方式去挽回——哪怕?tīng)奚约旱淖宰稹?/p>
要改變討好的行為模式，首先要對自己澄清一點(diǎn)，稍微表達一些攻擊，真的會(huì )使關(guān)系完全破裂嗎？恐怕絕大多數情況是不會(huì )的；其次，上述討好的模式實(shí)際上犧牲了自己的自尊，那么反過(guò)來(lái)看，增加自己的自尊(或說(shuō)自信、健康的自戀)是非常好的做法；最后，學(xué)習一些應對沖突的技巧也是上策，比如薩提亞模式的“一致性”溝通方法就是很好的應對沖突的良策。
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健客價(jià)： ￥2360黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
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