秋天天氣干燥，潤燥是秋天養生的重點(diǎn)之一。秋天又與肺，與白色相對應的，所以，一些顏色白的水果，更適合癌秋天潤肺，特別是當秋季干燥引起了干咳嗓子疼的時(shí)候，這些水果有梨、甘蔗，藕，荸薺。

　　這些水果的內里質(zhì)地都是白色的，都入肺經(jīng)，而且性質(zhì)甘潤，有很好的潤肺效果。而秋天，是肺所主的，秋天的時(shí)候最容易因為肺燥而引起嗓子疼，干咳，甚至發(fā)燒等一系列上呼吸道感染問(wèn)題，在中醫，就要用潤肺的藥物治療，而這些可以潤肺的食物，可以及早的遏制肺燥的發(fā)展，是秋天最適合的水果。

　　感冒

　　如果是發(fā)燒感冒之后，雖然體溫降了，但干咳等干燥問(wèn)題尚存，特別是是到下午的時(shí)候低熱再起，舌質(zhì)也是干燥發(fā)紅少津液的，這就是秋燥傷陰了，可以用梨，汁水越多的越好，和荸薺，甘蔗，藕一起打汁喝，這幾種食物曾被清代名醫用在瘟疫的善后處理之時(shí)。

　　潤肺

　　就算沒(méi)有發(fā)燒，只要感到咽喉部開(kāi)始干燥發(fā)癢，這個(gè)汁也可以常喝，這樣可以避免燥邪加劇，真的引發(fā)呼吸道疾病。包括現在的霧霾高發(fā)，很多人總是想要找到可以清除霧霾的食物，事實(shí)上，霧霾只要吸進(jìn)去，就無(wú)法清除，我們所能做的，除了通過(guò)口罩這樣的維護減少霧霾吸入之外，就是減少呼吸道被吸進(jìn)去的霧霾損傷，而保證呼吸道的濕潤，是避免粘膜損傷，避免毒素入侵最好的辦法，從這個(gè)角度上說(shuō)，這幾個(gè)水果組成的潤肺飲料，也是很好的“防霾劑”。

　　便秘

　　天氣干燥的時(shí)候，很多人會(huì )有便秘的問(wèn)題，這與飲水量少，食物中的蔬菜少有直接關(guān)系，而便秘是呼吸道感染發(fā)生的基礎，很多人是在幾天的便秘之后開(kāi)始感冒發(fā)燒的，這個(gè)特點(diǎn)尤其見(jiàn)于孩子。

　　因為中醫講“肺與大腸相表里”，便秘的時(shí)候，大腸雍滯，肺氣不宣，等于奠定了上呼吸道感染的基礎，換句話(huà)說(shuō)，只要大便不通，肺氣也就始終被束縛著(zhù)，感冒，特別是發(fā)燒，很難退下來(lái)。因此，無(wú)論是退燒，還是治療呼吸道感染，必須保證大便的通暢，甚至能使大便通暢的藥物或者食物，本身就是很好的感冒藥，這些入肺經(jīng)的水果，就有這個(gè)效果。

　　可以用雪梨和芹菜一起打汁，如果可能的話(huà)，再加幾個(gè)荸薺，這個(gè)果蔬汁應該是那些身體很壯實(shí)的，很容易上火的人，包括孩子的日常飲料。梨和荸薺能清肺，芹菜有豐富的纖維，加在一起可以通便，大便通暢的同時(shí)肺火也就消了，因為肺熱干燥引起的感冒發(fā)燒，以及各種秋天常見(jiàn)的干燥癥狀也會(huì )明顯減輕。