X型腿的形成原因

　　屬于生長(cháng)期間的下肢變化。一般會(huì )在四至六歲期間產(chǎn)生，如四至五六歲以后仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

　　造成“X”型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發(fā)育障礙，外傷，骨折等引起的后遺癥。

　　X型腿的危害

　　X型腿對膝關(guān)節的摩擦

　　X型腿最早磨損的部位是髕骨，這是因為髕骨是下肢屈伸的動(dòng)力“加力”裝置，即是伸膝關(guān)節時(shí)的一個(gè)“支點(diǎn)”。而X型腿正好是因為兩腿之間進(jìn)行不斷的摩擦而使髕骨有一些損害。

　　X型腿對膝關(guān)節影響最大

　　膝關(guān)節的任務(wù)繁重，營(yíng)養又相對較差，所以在人體所有的關(guān)節中，膝關(guān)節勞損和運動(dòng)傷發(fā)病率都排在首位，“說(shuō)得‘恐怖’些，我們的膝關(guān)節只有15年左右的‘好時(shí)光’”，其余的時(shí)間里，都會(huì )因為不同的原因而出現不同類(lèi)型的疼痛。

　　·15歲以前

　　膝關(guān)節處于發(fā)育階段，青春期的生長(cháng)痛多發(fā)在膝關(guān)節附近。

　　·15歲~30歲

　　膝關(guān)節處于“完美狀態(tài)”，運作起來(lái)可以說(shuō)是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節組織，基本都感受不到它的存在。

　　·30歲~40歲

　　髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì )出現一次脆弱期，出現短期的膝關(guān)節酸痛，持續幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至還會(huì )覺(jué)察不到。

　　髕骨軟骨是人體膝關(guān)節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節緩沖運動(dòng)帶來(lái)的沖擊。但由于髕骨軟骨沒(méi)有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì )在脆弱期拉響一次“預警信號”，在這段時(shí)期內要避免劇烈運動(dòng)。也是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，對膝關(guān)節的使用不能再隨心所欲。

　　·40歲~50歲

　　在走遠路之后，膝關(guān)節內側容易出現酸痛，用手輕揉之后會(huì )緩解。在膝關(guān)節中，半月板的作用是緩沖震動(dòng)、保持穩定。

　　人體的60%體重都是由膝關(guān)節內側支撐，因此內側半月板的退變發(fā)生也比較早。又因為半月板上有神經(jīng)分布，在退變過(guò)程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現象的到來(lái)提醒人們：該開(kāi)始保養關(guān)節了。

　　·50歲以上：

　　膝關(guān)節會(huì )感覺(jué)到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應該節約使用關(guān)節，減少劇烈運動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節承受的壓力。

　　人到老年，相對于而言，關(guān)節會(huì )變的脆弱，而X型腿對于關(guān)節的影響也是相當嚴重的。因此對于這個(gè)事情，絕對不能輕視。

　　X型腿不同程度矯正

　　X型腿矯正困難根大，但只要堅持，也會(huì )收到一定的效果。

　　矯正操的目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉。

　　(1)坐在椅子上，兩手后撐，足踝處夾一物體(可由厚換薄)，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15~20次，做3組。

　　(2)兩腿屈膝坐地，膝外開(kāi)，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關(guān)節內側，用力下壓膝關(guān)節，至最大限度保持2秒，再還原。

　　(3)直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物(如小皮球)，用橡皮筋將踝關(guān)節捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。

　　(4)兩腿開(kāi)立成二位，兩膝盡量向兩邊分開(kāi)，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

　　(5)小腿向內側踢毽子，兩腿交替進(jìn)行。

　　內踝間距在3-6cm者，可非手術(shù)治療：白天按摩大腿外側肌肉，晚上在小兒入睡后作兩踝及股骨髁靠攏并以繃帶綁緊或利用夾板固定來(lái)逐漸矯正;補鈣和維生素D，并多曬太陽(yáng)。

　　內踝間距在6-9cm者，可手術(shù)治療：包括膝關(guān)節外側骨骺阻滯術(shù)、股骨髁上截骨術(shù)等。