“暑”字上下兩“日”，中間為“土”，火能生土；一撇右旋，實(shí)乃天道。“暑”字詮釋了自然界一段特殊的時(shí)空狀態(tài)，乃至它對生物的影響：暑期是動(dòng)植物生長(cháng)一年之中的最重要時(shí)段，暑期的炎熱是人身心細胞生長(cháng)更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長(cháng)。

看不明白的別急，《黃帝內經(jīng)》講了個(gè)道理，到夏天的時(shí)候萬(wàn)物是向上向外發(fā)散，人體內的病、骨髓里的病都浮上來(lái)了，它失去了根基，但如果你吹著(zhù)空調，毛孔關(guān)閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會(huì )在骨之外、皮之內游蕩，所以感覺(jué)渾身那么酸、那么難受，坐不好，躺不下。

所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今后的血栓、中風(fēng)、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，避暑是逆“天”而行。

怎么辦？把毛孔打開(kāi)！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發(fā)出去。（散發(fā)的辦法后文會(huì )說(shuō)，切勿望文生義，暴曬妄動(dòng)哦~）

避暑有三害，個(gè)個(gè)都入髓

而且，從大暑開(kāi)始，我們要連續接受異常的三段氣候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。氣候的錯位必然帶來(lái)流行性的疾?。?/p>

大暑至小雪四個(gè)月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會(huì )成為主證；小雪至大寒兩個(gè)月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會(huì )成為主證。所以，小暑天養好不但是當時(shí)好，還是為了以后好。

暑期避暑，危害有三：

一是熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；

二是熱邪壅阻，外遭風(fēng)寒，?；紵醾L(fēng)感冒；

三是體內陽(yáng)氣不足，身心不長(cháng)，表現為秋冬心寒，四肢不溫。

對此，我們時(shí)令養生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來(lái)了不可多得的機緣和盛宴。“暑夏病無(wú)根。”特指這樣的時(shí)空，病邪向外發(fā)散，是人祛病的良機；借天力將病拔出，不亦樂(lè )乎。

所以我們講：秋冬的病往往是夏天播種的；夏天播種秋天的疾病，也會(huì )播種秋天的健康和充實(shí)。暑夏在身心播種了充足的陽(yáng)氣，秋天心曠神怡，肌肉充滿(mǎn)活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋天腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。

暑期這么重要，我們要怎么過(guò)？有沒(méi)有一些好的方法？當然有啦！文章開(kāi)頭不是說(shuō)要排除酸性汗液嘛！

當然，把毛孔打開(kāi)不是要求大家去太陽(yáng)西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運動(dòng)，畢竟出太多汗會(huì )讓血液更加粘稠，增加心臟的負擔。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。

據說(shuō)三伏泡腳的人

身體都不會(huì )太差

《黃帝內經(jīng)》云：聰明的人沒(méi)有病就去養生，因而不會(huì )生大病。愚蠢的人不養生，等到有病才去治，好象敵人來(lái)了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，圣人不治已亂治未亂，不治已病治未病。

晚上泡腳，養腎補血

晚上九點(diǎn)泡腳，最能養腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補腎，是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內血管會(huì )擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。

水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見(jiàn)，可以用溫度計做測量。

泡腳的竅門(mén)

上半身不出汗，下身出汗，代表著(zhù)腎寒。

上身發(fā)熱，下半身不出汗，代表著(zhù)氣虛。

我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

艾草泡腳效果才好

艾草有溫通經(jīng)絡(luò )、活血驅寒的功效、泡腳時(shí)可以直接為身體注入陽(yáng)氣，逼出體內的寒氣和濕氣。

熱氣騰騰的藥湯中，艾草的溫熱藥性充分發(fā)揮，能夠使血管擴張，血液循環(huán)加快向全身輸送陽(yáng)氣，同時(shí)還能將病菌、寒濕一同帶出。

女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發(fā)揮活血的功效，從內到外的調養身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。

部分人群泡腳的時(shí)候，會(huì )感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內的寒濕正在被逼出體外。

艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風(fēng)濕的人群。堅持泡腳，可以明顯感覺(jué)到體內升起的暖意氣血通暢了，體寒、睡眠、關(guān)節等困擾都會(huì )迎刃而解。

雙腳泡在藥湯里，能明顯感覺(jué)到血流加快，暖意從每個(gè)毛孔進(jìn)入身體，直達心扉，雖然泡的是腳，但全身都暖和了，甚至稍稍有點(diǎn)出汗。

三伏天、大暑天、秋老虎……對有些人或是炎熱的熬煎，對時(shí)令養生人來(lái)說(shuō)，是天賜良緣。不要再等了，趕緊泡吧！